怎樣吃巧克力不會(huì)發(fā)胖？

作者: meilin
位于: 瘦身減肥

很多人喜歡吃巧克力，因?yàn)樗屓烁杏X良好。但相信許多人在吃完后，還會(huì)擔(dān)心巧克力增加脂肪。這也是人們對(duì)這種美味食品存在矛盾心理的原因所在。但實(shí)際上，沒有必要為此擔(dān)心太多。只要采取正確的方法，巧克力并不會(huì)給保持良好身材帶來負(fù)面影響。

首先需要控制吃的數(shù)量。不能期望大量消費(fèi)巧克力而不發(fā)胖。和任何東西一樣，適量消費(fèi)總是理想的做法。購買小包裝巧克力，一次限制在1-2塊可以避免過量食用。

聰明的吃巧克力有助于身體更好的處理增加的熱量。應(yīng)該在身體新陳代謝達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)吃。通常在運(yùn)動(dòng)后的1-2小時(shí)是最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)的身體更像一個(gè)熔爐，渴望燃燒更多熱量。在這一段時(shí)間吃巧克力不會(huì)給你帶來麻煩。

選擇正確的巧克力類型很重要。很多人喜歡牛奶巧克力，但它們往往含有大量糖分，因此沒有太多好處。黑巧克力是更好的選擇，并且對(duì)健康有很多好處。讓人發(fā)胖的巧克力實(shí)際上是其中包含的糖分，不是可可豆。因此，應(yīng)該吃可可豆?jié)舛雀叩那煽肆?。建議選擇可可豆?jié)舛瘸^70%的類型，它們更有利于健康。盡管黑巧克力有些苦味，但它仍然保持了美妙味道。

遵循這些巧克力吃法，可以確保不發(fā)胖！

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