小基數(shù)梨形瘦腿成功（含課表

寶貝們，今天的課表我已經(jīng)幫你們安排好啦！我們來兩輪帕梅拉有氧，讓身體充分熱起來，燃燒你的小宇宙吧！

我們要針對普拉提外側(cè)進(jìn)行練習(xí)，特別是那些假胯寬的寶貝們，這個練習(xí)真的很適合你們哦！記得我第一次開始練習(xí)的時(shí)候，差不多堅(jiān)持了一個月，就明顯感覺到有所改善啦！所以，大家一定要加油，堅(jiān)持住哦！?♀?

我們來進(jìn)行海洋餅干的拉伸練習(xí)，這個真的算是非常輕松啦，可以幫助我們舒緩肌肉，放松身心。?♀?

至于飲食嘛，大家記得要合理搭配，放在后面慢慢調(diào)整就好。記住，健身不僅僅是運(yùn)動，飲食也是非常重要的一部分哦！

好啦，寶貝們，一起加油吧！堅(jiān)持健身，讓我們變得更加健康、自信、美麗！

相關(guān)知識

梨形身材｜瘦腿先練臀！練臀真...@綜藝小小達(dá)人的動態(tài)
你們要的減肥77斤對比圖...@沐沐廣東旅行指南的動態(tài)
沐心谷國際康養(yǎng)度假區(qū)健康管理中心落成
沐浴護(hù)膚瘦身技巧向你支招
快樂寒假，助力成長——禾沐寒假班火熱招生
子沐運(yùn)動康復(fù)中心遷新址 山東體育學(xué)院教授親臨揭牌
梨形身材（大基數(shù)減脂方法）快速逆襲
4個最適合單人旅行的東南亞瑜伽假期目的地
三沐兒童健康品牌創(chuàng)始人唐湘輝：從調(diào)理到輕養(yǎng)，探索母嬰門店生意
共沐書香，陪伴成長——廣州市黃埔區(qū)九龍一小親子閱讀活動反響熱烈 —廣東站—中國教育在線

網(wǎng)址: 小基數(shù)梨形瘦腿成功（含課...@沐沐廣東旅行指南的動態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview247659.html