近年來，減糖、控糖甚至戒糖成為網(wǎng)絡熱議話題，但消費者是否真的了解糖，是否知道如何科學減糖、控糖？近日，科信食品與健康信息交流中心發(fā)布關于控糖的專項調(diào)查結果并邀請專家進行解讀。

近七成消費者想控糖
　　本次調(diào)查顯示，68%的消費者有控糖意愿，年輕人、體重焦慮人群的控糖意愿更加強烈。然而，《中國城市居民糖攝入水平及其風險評估》顯示，我國城市居民平均每天攝入9.1克糖，符合《中國居民膳食指南（2022）》每人每天糖攝入量25克以內(nèi)的建議。此外，居民攝入的糖僅占膳食總能量的1.9%，最高為3~6歲組，占總能量的3.4%，也遠低于世界衛(wèi)生組織的建議值10%。
　　國家食品安全風險評估中心主任李寧認為，糖作為甜味物質(zhì)，只提供能量而不提供其他營養(yǎng)素，糖攝入多了會影響能量及其他營養(yǎng)素的攝入平衡，長遠來看對健康不利。
　　目前我國居民攝入的糖并不算多，控糖對于大部分人而言不如控鹽、控油和控制總能量攝入重要，但不能盲目樂觀，因為近20年來，我國食糖年生產(chǎn)量增加了一倍多，13~ 17歲、3~6歲年齡組糖供能比超過10%的人數(shù)分別占所在年齡組總人數(shù)的4.1%和4.8%。此外，超重肥胖人群、糖尿病人群和血糖長期偏高的人群確實應當注意控制糖的攝入量。

近八成消費者搞錯了控糖重點
　　說到控糖，消費者很容易想到含糖飲料、糕點、糖果巧克力等，因此，無糖飲料等無糖食品近年來更受青睞，此前的一項調(diào)查研究的相關數(shù)據(jù)顯示，無糖飲料的市場滲透率已接近八成。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，78%的消費者認為應控制食品產(chǎn)品中的糖。但是，廚房用糖才是我國城市居民攝入糖的最大來源，其貢獻率是含糖飲料的2倍左右。
　　科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示，人們普遍將減鹽、減油、減糖（以下簡稱“三減”）的焦點放在超市貨架上的飲料等食品，卻忽視了一日三餐的決定性意義。實際上，鹽、油、糖的主要攝入途徑都是餐飲，包括家里做飯，這是當前中國人的膳食結構造成的?？刂萍彝N房、食堂、餐廳廚房中鹽、油、糖的使用量對于“三減”至關重要。消費者應當從自家廚房“三減”開始，適應和培養(yǎng)清淡口味。

九成消費者認錯糖
　　閱讀食品配料表可以了解食品的主要成分，比如蔗糖、果糖、果葡糖漿是典型的含糖配料，而比較隱蔽的糖則有蜂蜜、果醬、濃縮果汁等。但調(diào)查顯示，能準確識別這些含糖配料的消費者不足10%：蔗糖的識別率僅有80%左右，常用的果葡糖漿、蜂蜜、濃縮果汁、果醬的識別率均不足50%。有趣的是，還有不少消費者將不提供能量或僅提供較少能量的甜味劑（代糖）識別為含糖配料。
　　中國工程院院士陳君石認為，消費者的營養(yǎng)健康教育任重道遠，正在征求意見的《食品安全國家標準 預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》（GB 28050）已經(jīng)將糖作為強制標注的內(nèi)容，這將有助于公眾更清晰地了解食品的糖含量。但歸根結底，消費者要學會自主選擇和搭配出健康的膳食。

□本報記者 宿志紅

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