核心提示：杜汶澤在Instagram 上曬出近照，引起一片嘩然，昔日他渾身都是肥肉，還有大肚腩?，F(xiàn)在的他則有腹肌，肌肉結(jié)實(shí)，變身型男。杜汶澤減肥成功都在曬人魚(yú)線(xiàn)了，你呢？想擁有迷人身材就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。下面編輯教你6位男星瘦身秘訣，跟著做你也能瘦下來(lái)哦。

《金三順》時(shí)期還是有點(diǎn)胖

　　5、瘦身當(dāng)整容 玄彬瘋狂減肥6KG

　　誰(shuí)能抵擋得了玄彬的魅力？《秘密花園》熱播時(shí)大家肯定發(fā)現(xiàn)了，同金三順時(shí)期相比玄彬瘦了不少，只剩一張錐子臉。為了角色需要，凸顯出劇中人物精明干練又略帶神經(jīng)質(zhì)的形象，玄彬瘋狂瘦身6KG。

　　雖然玄彬的身材已經(jīng)無(wú)可挑剔，但是他卻透露道：“導(dǎo)演先生還希望我再瘦一點(diǎn)呢!”

　　而對(duì)于自己的減肥秘訣，玄彬也是毫無(wú)保留。他說(shuō)：“我的減肥秘訣就是只吃雞胸肉和蛋白質(zhì)食品?！?/p>

　　他還回憶了一下自己曾為了減肥連續(xù)2周只吃雞胸肉的事情。

《秘密花園》以后玄彬越來(lái)越瘦

　　雞胸肉減肥餐

　　料理前的小TIPS：消除異味且更加軟嫩

　　料理雞胸肉的要點(diǎn)，在于去除異味的過(guò)程。這個(gè)步驟若做得好，即能保有一定程度的美味。隨著一起烹煮之食材的不同，料理方式也會(huì)有所變化。以下即介紹簡(jiǎn)單的基本要領(lǐng)。

　　材料

　　雞胸肉1塊 (100g)、洋蔥 1/4 個(gè)、大蔥 1 根、大蒜 2 個(gè)、生姜 20g 、月桂葉 1 片、胡椒少許、水 3 杯。

　　作法

　　1.將水煮開(kāi)后，放入洋蔥、大蔥、大蒜、生姜、月桂葉和胡椒，再以小火煮十五分鐘。

　　2.水滾了之后放入雞胸肉一起烹煮。

　　雞胸肉冷盤(pán)

　　煮好的雞胸肉與新鮮的蔬菜混合，并拌入微酸調(diào)味醬汁的雞胸肉冷盤(pán)，是低卡 高營(yíng)養(yǎng)的健康料理。微酸的芥菜醬汁很適合與清淡的雞胸肉搭配。

　　材料(2 人份)

　　雞胸肉1塊、小黃瓜1/3 根、紅蘿蔔1/5 根、紅椒1/2 個(gè)、芝麻葉3 片、香菇1 朵。

　　以下需放入水中與雞胸肉一起煮

　　洋蔥1/4個(gè)、大蔥1 根、大蒜2 個(gè)、生姜20g、水3 杯

　　芥菜醬汁

　　軟芥菜少許、食用醋3大匙、鳳梨汁3 大匙、砂糖1?大匙、鹽1/3 小匙。

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