減肥可以說(shuō)是當(dāng)今社會(huì)十分熱門(mén)的話題，而減肥的方法也有很多種，那么什么減肥方法減肥比較快呢?吃什么減肥快呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看一看吧!需要減肥的朋友們可以學(xué)習(xí)一下哦!

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

黃瓜屬于很清淡的食物，經(jīng)常吃可以排出腸毒，還可以起到減肥的功效。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

荷葉堅(jiān)持吃不僅可以美容護(hù)膚，還有清除腸毒，減肥的功效哦!

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法是低熱量飲食法，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內(nèi)快速瘦身的減肥方法。這樣的方法雖然沒(méi)有多大副作用，只要忍住吃其他零食的沖動(dòng)。水煮蛋減肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。但是水煮蛋減肥法需要每天進(jìn)食5-6個(gè)雞蛋，相當(dāng)于進(jìn)食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。所以說(shuō)，水煮蛋減肥法沒(méi)其他副作用，但是高膽固醇、心血管疾病患者不能?chē)L試。

水煮蛋減肥法該怎么做朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法，為自己指定一周的食譜。提醒大家的是，食譜不能只是雞蛋，還需要其他食物搭配，這樣的減肥效果會(huì)更加明顯，也不會(huì)損害身體。

三天蘋(píng)果減肥法

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2、按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是甜度大的蘋(píng)果。不容易造成胃酸過(guò)多。

4、蘋(píng)果要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

6、減肥期間，腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

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