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黃皮果可以減肥嗎黃皮果的熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 01:07

黃皮果可以減肥嗎黃皮果的熱量黃皮果減肥功效

　　黃皮果可以減肥嗎黃皮果的熱量

　　熱量：31 大卡(100克可食部分)

　　分類：水果類

　　評(píng)價(jià)：富含鉀，熱量在水果中適中，適宜減肥期間食用。

　　營(yíng)養(yǎng)信息

　　營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)31.00

　　碳水化合物(克)9.90

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白質(zhì)(克)1.60

　　纖維素(克)4.30

　　維生素A(微克)一

　　黃皮果的功效

　　消炎止痛、健脾、通便、調(diào)經(jīng)、解氣消脹、養(yǎng)胃、平喘、生津止渴、化痰止咳

　　黃皮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　黃皮果實(shí)富含糖分、有機(jī)酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　如何挑選黃皮果

　　(1)圓粒種。果圓球形，有稱為冰糖甜黃皮的即屬此類。此中又分為大粒種與小粒種兩類。大抵汁多、味清甜者為優(yōu);

　　(2)橢圓形種。果橢圓形。果形較大，種子較多，味甜帶酸，品質(zhì)中等;

　　(3)闊卵形，形如雞心的稱雞心黃皮，比圓粒種早熟，果較小，通常有種子1粒，味清甜，品質(zhì)優(yōu)。

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