控制飲食是保持身體健康的關鍵之一，下面是幾種常見的控制飲食的方法：

1. 合理規(guī)劃飲食：制定一個能夠滿足身體基本需求的飲食計劃，包括每天需要攝入的營養(yǎng)物質、食物種類和食用時間等，堅持不懈地進行。

2. 適量攝入熱量：每個人的能量需求不同，需要根據實際情況確定每天所需的熱量攝入量，適量攝入，不要過量。

3. 避免高熱量食物：高熱量的食物容易讓身體吸收過多的能量，從而導致身體肥胖，應該避免或減少攝入這些食物。

4. 選擇健康食品：選擇富含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)素豐富的食品，如蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品、堅果等。

5. 控制飲食時間：不要過多攝取熱量，飲食時間過長或過于集中，容易引起體內脂肪堆積，應該均勻分配每天攝入時間。

以上幾種方法是控制飲食的常見方法，可以根據自己的實際情況選擇適合自己的方法進行控制飲食，以保持身體健康。

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