人體每日所需的食物會(huì)轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與，因此，很多朋友認(rèn)為純度高的蛋白質(zhì)直接飲用可避免轉(zhuǎn)化脂肪達(dá)到減肥的效果，這種方法真的可行嗎，一起跟隨小編了解一下吧。

蛋白質(zhì)減肥的合理性

吃蛋白質(zhì)減肥有一定道理。

1、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)為脂肪速度慢

我們身體脂肪的獲得，主要通過(guò)糖和脂肪，糖包括蔗糖和淀粉就是糧食，糖類(lèi)的吸收是最快的，如果消耗不掉，也是最容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，如果吃油炸的食物，等于直接吃脂肪，就可以更直接轉(zhuǎn)化為脂肪了。

蛋白質(zhì)，比如豆腐、瘦肉、蛋清、魚(yú)肉、脫脂奶之類(lèi)的，它們主要含的是蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)化為脂肪的速度確實(shí)慢一些，甚至可以說(shuō)，蛋白質(zhì)吸收進(jìn)去，幾乎不變成可以累積的脂肪。

2、蛋白質(zhì)最后被消耗

人體的脂肪消耗，是有先后順序的：一旦運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期空腹，最先消耗的是血糖，之后是脂肪，蛋白質(zhì)則是排在最后，很少有消耗到蛋白質(zhì)的情況，除非是多天不進(jìn)食的人或者身體很差、重病在身的人，才會(huì)開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)來(lái)轉(zhuǎn)換能量。那個(gè)時(shí)候，人往往出現(xiàn)脫相，就是比消瘦還要嚴(yán)重的面容身體結(jié)構(gòu)的變化，這個(gè)變化就是因?yàn)樽鳛槿梭w結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)被消耗掉了。

所以，如果你真的只吃蛋白質(zhì)，確實(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖，除非蛋白質(zhì)提供的能量充分滿(mǎn)足人體需要，由此節(jié)省下了對(duì)體內(nèi)脂肪的消耗，至少可以不長(zhǎng)新的脂肪。

蛋白質(zhì)減肥不可行 這些問(wèn)題不能忽略

你基本上不可能只吃蛋白質(zhì)。純粹的蛋白質(zhì)飲食，意味著只吃一條只加鹽的清蒸魚(yú)，不僅沒(méi)有油，而且還沒(méi)有主食，如此寡淡無(wú)味的蛋白質(zhì)餐誰(shuí)能堅(jiān)持的吃下去?就算堅(jiān)持了，一定胃口大失，客觀上得到了減少食量的效果，從這個(gè)角度說(shuō)，蛋白質(zhì)減肥如果真的起效的話，那一定是通過(guò)控制飲食的量來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的，其實(shí)也就是變相饑餓。更重要的是，過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是要經(jīng)過(guò)腎臟代謝的。

以上就是小編為您介紹的，純蛋白質(zhì)減肥法的介紹，您是否對(duì)蛋白質(zhì)減肥有了新的認(rèn)識(shí)呢?小編表示，雖然減肥是持之以恒的事情，但是蛋白質(zhì)減肥這樣的方法可以持續(xù)5天后休息2天，不可長(zhǎng)期實(shí)施.畢竟人還是需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，雖然這個(gè)方法沒(méi)有像吃肉減肥法偏激，但是長(zhǎng)久下來(lái)對(duì)身體還是有影響的。

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