隨著大家生活水平的提高，很多人都出現(xiàn)了肥胖的情況，出現(xiàn)肥胖，一個(gè)是影響自己的形象，一個(gè)是買衣服都困難，而且市面上很多減肥藥都有副作用，所以想通過(guò)健康飲食來(lái)減肥，最近很多人在討論水煮青菜10天減肥10斤的方法，那么今天就來(lái)跟大家講解一下水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎？

隨著大家生活水平的提高，很多人都出現(xiàn)了肥胖的情況，出現(xiàn)肥胖，一個(gè)是影響自己的形象，一個(gè)是買衣服都困難，而且市面上很多減肥藥都有副作用，所以想通過(guò)健康飲食來(lái)減肥，最近很多人在討論水煮青菜10天減肥10斤的方法，那么今天就來(lái)跟大家講解一下水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎？

水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎？

關(guān)于水煮青菜減肥的方法肯定是靠譜的，因?yàn)樗笄嗖丝梢越档秃芏嗟臒崃?，不僅能夠減低體內(nèi)的脂肪堆積，而且青菜含有的纖維能夠促進(jìn)腸道快速消化，從而起到一個(gè)減肥的效果。

但是水煮青菜10天能夠減肥10斤是因人而異的，并不是所有人都可以成功的，因?yàn)槊總€(gè)人體內(nèi)含有的脂肪量都不一樣，如果脂肪量低的話，用該方法10天不太可能減到10斤，如果脂肪量高的話，用該方法是有可能減到10斤的，但是不管你的脂肪量多少，只要堅(jiān)持下去，用水煮青菜減肥的方法是絕對(duì)可行的。

水煮青菜的減肥食譜

1、水煮油麥菜

用鍋燒一鍋水，然后放入少許鹽，倒入少許的花生油，然后把洗干凈的油麥菜放入開水中，煮個(gè)20秒就可以撈出來(lái)，直接食用即可。

2、水煮大白菜

大白菜切片，然后放入燒開水的鍋中，煮個(gè)30秒即可撈出來(lái)，放點(diǎn)花生油即可直接食用。

3、黃瓜金針菇湯

將黃瓜切片，金針菇洗干凈，然后一起放入鍋中煮，煮到黃瓜和金針菇都熟透了，再放少許的鹽和醬油，就可以直接食用了。

對(duì)于水煮青菜10天減肥10斤是可行的，但是一定要堅(jiān)持才能夠見效，半途而廢是肯定沒(méi)辦法出效果的。

而且在減肥期間，一定要控制自己的飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣見效會(huì)更快一些。