春節(jié)假期已臨近尾聲，馬上就要正式回歸工作了。每逢佳節(jié)胖三斤，過(guò)年期間大魚大肉吃了不少，暴飲暴食導(dǎo)致身體各種不適。假期的時(shí)候日夜顛倒，作息不規(guī)律，回來(lái)后頭昏腦脹，無(wú)心工作……此時(shí)各種“節(jié)后綜合征”紛紛浮現(xiàn)，如果想在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整到良好的工作做狀態(tài)，最好的方式莫若喝茶調(diào)養(yǎng)，因?yàn)楹炔杩梢匀ビ湍?、排毒素、凈身心?/p>
５種茶幫你消脂減肥
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積
黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收
吉姆奈瑪是一種印度茶葉，綽號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥
充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪
因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
4種茶幫你提神醒腦
１、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
２、薄荷菊花茶
制作時(shí)，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
３、茉莉花茶
茉莉花茶香氣高揚(yáng)，美妙的香味能夠通過(guò)嗅覺(jué)作用于大腦皮層，與助于提神醒腦。很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡，睡起來(lái)的時(shí)候往往感覺(jué)手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?。茉莉花茶能夠理氣開(kāi)郁，還能使人定心安神，更有助于幫助吸收，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
４、綠茶
在假日我們常常因?yàn)閼?yīng)酬而熬夜，一旦回到工作崗位，往往接連幾天都無(wú)精打采，厭煩的情緒讓我們無(wú)法集中精力投身與工作中。另外一上班又重新恢復(fù)到成日面對(duì)電腦的日子，給我們的身心也造成了不小的影響，因此，為了調(diào)節(jié)工作上的煩躁我們應(yīng)該多飲用綠茶，綠茶含有的茶多酚可以幫助我們醒腦健體，同時(shí)對(duì)預(yù)防輻射也具有良好的功效。
最后奉上
春節(jié)綜合癥自救手冊(cè)
遠(yuǎn)離“春節(jié)綜合征”，心態(tài)調(diào)節(jié)和行為改善很重要。要擺脫“春節(jié)綜合征”，應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己“假日期盼”心理，提前進(jìn)行“角色轉(zhuǎn)換”。
第一招：注意休息，提早轉(zhuǎn)換角色
建議假期的最后一天最好不要再出門游玩，可以在家做一些家務(wù)，或是靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，列出一個(gè)簡(jiǎn)單的工作計(jì)劃清單。上班前一晚最好不去參加任何聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)，早點(diǎn)洗漱休息，保證睡眠，第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會(huì)兒，使自己盡早恢復(fù)到春節(jié)前工作的精神狀態(tài)。
第二招：調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡快恢復(fù)體力
長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，注意飲食的同時(shí)還要做適量運(yùn)動(dòng)，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。
第三招：利用茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來(lái)最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍等，可以多喝些茶水和多吃新鮮水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來(lái)。
第四招：睡前泡腳或者泡個(gè)熱水澡
上班前幾天睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話，泡個(gè)熱水澡對(duì)于身體恢復(fù)也很有益處。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循環(huán)，使人體在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下，把體內(nèi)各種能量代謝物，盡快排出，使身體得到恢復(fù)，消除疲勞狀態(tài)。
第五招：調(diào)整節(jié)后工作步調(diào)，循序漸進(jìn)
節(jié)后剛開(kāi)始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強(qiáng)度也不宜太大，應(yīng)循序漸進(jìn)，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事，或是通過(guò)閉目養(yǎng)神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè)、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心，給思緒和心情一個(gè)緩沖期，哪怕只有一天。
做到這些，輕松告別“節(jié)后綜合征”，
神清氣爽的開(kāi)始新一年的工作吧。
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