我相信那些看過湖南衛(wèi)視《百科全說》的人一定知道西木博士推薦的左旋肉堿飲食。但你對左旋肉堿了解多少？它的減肥原理是什么？以下是如何解構最有力的減肥方法。讓我們揭開左旋肉堿的神秘面紗，告訴你左旋肉堿是什么，它如何燃燒脂肪，以及我們應該如何利用左旋肉堿來減肥。

左旋肉堿是什么？

左旋肉堿（L-肉堿），也被稱為L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種氨基酸，促進脂肪轉化為能源。對人體沒有副作用。特別適合人們做有氧運動來減肥。效果明顯。不同類型的飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿產于人體的肝臟和腎臟，儲存在肌肉、精液、大腦和心臟中。

左旋肉堿易吸收水分，穩(wěn)定性好?？稍趐H 3-6溶液中放置1年以上。耐200℃以上高溫，具有良好的水溶性和吸水性。膳食中左旋肉堿主要來源于動物和植物，含量很少：豐富的來源包括瘦肉、肝臟、心臟、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清，良好的來源包括鱷梨、酪蛋白和麥芽。

禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、食用不含強化肉堿的配方食品的嬰兒容易缺乏肉堿。飲食賴氨酸，維生素和鐵含量低也導致肉堿缺乏。許多病人，如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能的低水平以及一些肌肉和神經疾病，肉堿的水平普遍較低。左旋肉堿的補充劑主要依靠外源性補充劑，肉堿補充劑的重要性不亞于維生素和礦物質元素補充劑。

肌肉運動取決于你身體將脂肪酸轉化為能量的能力。左旋肉堿是氨基酸實現(xiàn)這一轉變的必經之路。不同類型的飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿產于人體的肝臟和腎臟，儲存在肌肉、精液、大腦和心臟中。有些人不能從他們的飲食中得到足夠的左旋肉堿，這導致營養(yǎng)素的缺乏。

減肥是女性一生的必修課。每個女人都想擁有一個好身體，但是減肥不是一朝一夕的事。為了成功減肥，我們需要找到正確的方法堅持下去。了解有關減肥的更多信息：減肥頻道

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