立秋時(shí)節(jié)意味著天氣要轉(zhuǎn)涼了，這個(gè)時(shí)候選擇針灸減肥是很不錯(cuò)的，可以降暑祛濕，但是這也是因人而定的，所以選擇針灸減肥的朋友們最好是去做好醫(yī)院的咨詢一下看看自己的體質(zhì)是否合適!進(jìn)行針灸減肥之后，需要針灸減肥食譜助興，才能將肥胖戰(zhàn)勝到底!

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

　　薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

　　反季節(jié)減肥莫盲目跟風(fēng)

　　針灸減肥也是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，有的人是會(huì)在過(guò)程中出現(xiàn)暈針的情況的，這個(gè)時(shí)候需要喝些溫水就能解決了!所以選擇還需慎重!

　　時(shí)下反季節(jié)減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣州市中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任林少貞介紹，人和萬(wàn)物“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律一樣，冬季是人們儲(chǔ)藏?zé)崃亢椭镜淖罴鸭竟?jié)。由于氣候的變化會(huì)使人體攝入增多、代謝減少，因而整個(gè)體重會(huì)增加，冬季若通過(guò)針灸治療，可調(diào)節(jié)過(guò)旺食欲，增加機(jī)體代謝。因此，有需要減肥的人，從冬天開(kāi)始針灸有一定道理，但冬天減肥是否比夏天更好，臨床上尚沒(méi)定論。

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