厚沉的雙下巴看起來很鈍，透過捏住深層肌肉并扭轉(zhuǎn)的動作，可排出廢物，恢復(fù)肌肉彈性，修飾出修長的下巴線條。

　　1.下巴稍微抬高，將下巴線到鎖骨之間均分成三個區(qū)域。

　　2.在1的區(qū)域，用雙手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉(zhuǎn)按摩(左手先移動，右手跟在后)。

　　3.在2的區(qū)域，頭往右轉(zhuǎn)，使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出，重復(fù)步驟2的動作。

　　4.在3的區(qū)域，重復(fù)步驟2的動作。接著換邊做，從右耳下方往左耳方向，比照步驟2 ~ 4的動作。

　　5.用手背從下巴下方往耳朵下方刷上去。

　　6.用雙掌從耳朵后面、脖子，一直往下刷到鎖骨。

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