核心提示：蛋白粉是一種可以提高身體免疫力，是體力盡快得到回升的營(yíng)養(yǎng)品，主要的成分就是從大豆中提煉出來(lái)的蛋白質(zhì)，這種食物對(duì)減肥不會(huì)有什么幫助，但是對(duì)增肌有一定的幫助，所以有很多希望可以通過(guò)鍛煉得到麒麟臂和八塊腹肌的男性朋友很喜歡這類食物，在做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，吃點(diǎn)蛋白粉，對(duì)于迅速恢復(fù)體力有很大的好處。

現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇一些吃減肥食品來(lái)幫助減肥盡快達(dá)到效果的方法，可是市面上賣的減肥代餐食物種類有很多，這些代餐食物有些看起來(lái)是很不錯(cuò)，可是口感不是很好，也有些口感很好讓人忍不住想要多吃，又擔(dān)心會(huì)影響減肥的效果，有些正在減肥的朋友很想hid吃蛋白粉會(huì)影響減肥嗎？

蛋白粉是一種可以提高身體免疫力，是體力盡快得到回升的營(yíng)養(yǎng)品，主要的成分就是從大豆中提煉出來(lái)的蛋白質(zhì)，這種食物對(duì)減肥不會(huì)有什么幫助，但是對(duì)增肌有一定的幫助，所以有很多希望可以通過(guò)鍛煉得到麒麟臂和八塊腹肌的男性朋友很喜歡這類食物，在做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，吃點(diǎn)蛋白粉，對(duì)于迅速恢復(fù)體力有很大的好處。

蛋白粉這種代餐食物，雖然對(duì)減肥沒(méi)有什么幫助，但是對(duì)減肥的整體效果也沒(méi)有什么影響，因?yàn)檫_(dá)到增肌的效果要看吃多少，吃的少不會(huì)引起肌肉發(fā)硬的情況，打比方說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥的人每天所消耗的熱量一般都在3000大卡左右，而吃一大勺蛋白粉的熱量也就只有200大卡左右，可以說(shuō)但辦法中含的熱量也是很低的，吃蛋白粉所產(chǎn)生熱量的占比是沒(méi)人每天從其他食物中攝入脂肪的百分之七左右，所以相對(duì)吃肥肉和油炸食品而言，蛋白粉所產(chǎn)生的熱量不過(guò)是鳳毛麟角，并不足以影響到減肥的整體效果。

減肥期間除了可以吃蛋白粉之外，還可以吃酵素果凍、酵素奶昔以及果蔬酵素代餐粉等等，營(yíng)養(yǎng)麥片也是減肥期間可以吃的代餐食物之一，這些食物只要合理搭配，就能降低身體每天熱量的攝入。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底吃蛋白粉對(duì)減肥會(huì)不會(huì)有影響，減肥最重要的就是控制新熱量的攝入，同時(shí)更多的消耗陳舊熱量，如果可以做到每天運(yùn)動(dòng)消耗熱量在飲食攝入熱量?jī)杀兑陨?，減肥的效果就會(huì)很明顯。

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