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蛋白質(zhì)粉減肥是否有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級甲等營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉本身不能直接實現(xiàn)減肥。減肥需要綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠和心理等。若單純依賴蛋白質(zhì)粉減肥，可能效果不佳，甚至影響健康。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蛋白質(zhì)粉作用：能增加飽腹感，但不能燃燒脂肪。
2.合理飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果。
3.適量運動：如慢跑、游泳等，促進能量消耗。
4.睡眠重要性：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，利于代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，減肥不能僅靠蛋白質(zhì)粉，要綜合多種健康的生活方式，才能達到理想效果。

2018-02-17 14:03

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