病情分析：
      你好， 半小時(shí)就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒(méi)有什么捷徑啊。
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫(xiě)減肥日記。3．多喝水。4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 沒(méi)有捷徑。
      

相關(guān)知識(shí)

每天慢跑多久能減肥？
每天慢跑多久能減肥
每天慢跑可以減肥嗎?
每天慢跑5公里，跑多久可以瘦下來(lái)？
每天跑步多久可以減肥？跟著做，你的體重也蹭蹭掉
每天慢跑多長(zhǎng)時(shí)間可以達(dá)到減肥的效果
慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果
每天慢跑多少公里能減肥
每天跑步40分鐘可以減肥嗎？
每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥

網(wǎng)址: 每天慢跑多久可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview254436.html