回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

如果你想要健康的減肥的話，首先要限制一下你食物的攝入量，在節(jié)食的前提下，每天進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，使你的心率保持在130~140的水平是最佳的燃脂心率。所以這需要付出堅(jiān)強(qiáng)的毅力來克服你的懶惰心理，一般來說堅(jiān)持三個(gè)月左右就可以得到明顯的效果，所以養(yǎng)成習(xí)慣是非常重要的。

回答2

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你好，每天慢跑，長期堅(jiān)持可能可以起到一定的減肥的效果，但是跑多長時(shí)間是因人而異的，如果體質(zhì)比較好的話建議你可以堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)左右，如果體制不能夠適應(yīng)，要循序漸進(jìn)的慢慢增加，最少15分鐘，而且在飲食方面要做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果。希望我的回答對(duì)你有幫助。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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