前不久，有個(gè)患者來(lái)到我的診室，湊近我耳邊悄悄問(wèn)：“醫(yī)生啊，聽(tīng)說(shuō)艾灸能減肥，這是真的嗎？”

我聽(tīng)后告訴她：“艾灸呀對(duì)于脾虛、體寒的小伙伴來(lái)說(shuō)，確實(shí)對(duì)減肥有點(diǎn)幫助。不過(guò)想要真正瘦身成功，還是得從源頭上解決問(wèn)題，防止反彈！”

你知道嗎？中醫(yī)認(rèn)為肥胖可不是一件簡(jiǎn)單的事情哦，它跟我們的脾胃虛弱、體寒都有關(guān)系。想象一下，體內(nèi)氣血運(yùn)行不順暢，水谷精微輸送不到位，久而久之，是不是就容易變成小胖墩啦？而且啊，通常還會(huì)肚子不舒服、拉肚子呢。

??????不過(guò)別怕！對(duì)于這類(lèi)小伙伴，艾灸可是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。我們可以直接灸或者隔姜灸，刺激關(guān)元、氣海、中脘等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、溫暖脾胃，讓氣血運(yùn)行更順暢。

這樣一來(lái)，不僅脾胃得到調(diào)理，還能輔助減肥呢！但是啊，記得一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作哦，這樣才能確保安全有效。

??????當(dāng)然啦，也不是所有人都適合艾灸減肥哦。比如胃熱痰瘀、肝胃郁熱的小伙伴，一般就不建議艾灸了，不然可能會(huì)讓身體里的痰濁、熱邪更加嚴(yán)重，反而不利于健康哦。

除了艾灸，調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是減肥的關(guān)鍵哦！

調(diào)整飲食：平常要少吃炸雞、豬油拌飯、奶茶等食物，并適當(dāng)控制每餐的進(jìn)食量，盡量做到定時(shí)定量飲食、少食多餐，防止進(jìn)食過(guò)多而導(dǎo)致體重不降反增。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減肥期間還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可先咨詢(xún)醫(yī)生，選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。但記得不要一開(kāi)始就搞高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)哦，不然可能會(huì)讓身體受傷呢。

好啦好啦，關(guān)于艾灸減肥的小秘密就分享到這里啦！你們?nèi)绻€有其他減肥小妙招，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言告訴我哦！

2024-04-15 14:52:52621人瀏覽