奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥 1、泡水飲用，奇亞籽減肥的吃法比較多，若是不想增加熱量，可以直接將奇亞籽用溫開(kāi)水浸泡膨脹，然后在飯前的30分鐘之內(nèi)食用。奇亞籽的種籽在浸泡之后會(huì)析出很多膠質(zhì)，從而抑制其中能量的釋放，并產(chǎn)生超強(qiáng)的飽腹感，起到減少食欲的目的。2、蔬菜沙拉，將奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表面食用，不攝入主食，僅僅食用水果、蔬菜等沙拉，但由于加入了奇亞籽，這份沙拉表面熱量低，但維持的飽腹感足夠強(qiáng)，可以控制熱量攝入，從而可以起到幫助減肥的效果。以上就是關(guān)于奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥的介紹。但是對(duì)于胃腸功能差的人來(lái)說(shuō)不能吃，因?yàn)槲改c功能差者多食膳食纖維會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現(xiàn)象，而患有痙攣性便秘、小腸堵塞者應(yīng)停止攝取高膳食纖維食物，否則會(huì)加重病情。 另外如有對(duì)芝麻、薄荷或者芥菜籽有過(guò)敏癥狀的人群，就不建議吃奇亞籽的，因?yàn)槎际菍儆谕粋€(gè)植物屬系，吃后以免引起過(guò)敏反應(yīng)。 趙海明 副主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

苦瓜茶的功效與作用、禁忌和食用方法
瑪卡的功效與作用禁忌
相思茶的功效與作用及禁忌
西紅柿的功效與食用禁忌
健康有機(jī)全谷物百吉餅與奇亞籽和芝麻圖片
辣木籽有何功效與作用
艾灸的作用和禁忌
蜂蜜的保健功效及食用禁忌
魚(yú)油的26種功效及副作用（12點(diǎn)使用禁忌請(qǐng)留意）
當(dāng)歸泡水喝的禁忌與副作用

網(wǎng)址: 奇亞籽的功效與作用、禁忌和食用方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview254700.html