奇亞籽有很多的好處沒有錯(cuò)，另外它是屬于高纖維，所以對減肥的人來說是一個(gè)很好的食品之一。雖然好處多但不是每個(gè)人都適合吃，到底什么人不可以吃，要怎么吃才可以到達(dá)好的減肥效果呢？馬上來看看吧！

　　嘴饞的時(shí)候吃奇亞籽

　　因?yàn)槠鎭喿押泻芎玫纳攀忱w維，所以適量的食用可以幫助排便。在減肥期間的你，難免想要吃些零食，這時(shí)候就可以吃奇亞籽代替其他的零食。你可以搭配像是水果和優(yōu)格一起吃，除了可以耐飽之外，也不容易變胖。

　　喝飲料不如和奇亞籽

　　想要喝好喝的飲料但又在減肥期間不能喝，這時(shí)候你就可以加入奇亞籽在蜂蜜檸檬水，因?yàn)槠鎭喿驯旧頉]有味道，加入到蜂蜜檸檬水，不僅好喝又耐飽，也可以喝得很健康！

　　加入適當(dāng)?shù)钠鎭喿训讲忘c(diǎn)

　　如果你想把奇亞籽當(dāng)正餐吃的話，其實(shí)并不建議，雖然它可以耐飽但不可以大量吃，吃太多反而對胃很不好，造成很大的負(fù)擔(dān)。最好的吃法就是適當(dāng)加入到你的餐點(diǎn)，畢竟它沒有味道，所以無論添加在什么料理都不會(huì)很明顯。

　　什么人不能吃呢？患有胃潰瘍、胃發(fā)炎或是腸胃有動(dòng)過手術(shù)后3個(gè)月內(nèi)的人就不適合吃，吃了不僅對健康沒有效，反而對腸胃還造成更大的負(fù)擔(dān)。還是一句話，凡事要吃就要吃得適中不要過量就好了。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

哪些人適合于吃辣木籽 辣木籽怎么吃效果好
怎樣吃飯才能達(dá)到減肥的效果
怎么樣才可以健康的減肥
每天要喝多少水才能達(dá)到減肥的效果？
怎樣健康飲食并達(dá)到減肥的效果
怎么鍛煉才能減肥效果好
男人吃南瓜籽有好處 南瓜籽的吃法介紹
減肥,怎么才能達(dá)到健康減肥的目的
安達(dá)唐可以減肥嗎 安達(dá)唐降糖效果怎么樣
怎樣練瑜伽才能達(dá)到減肥的目的 瑜伽的好處及作用介紹

網(wǎng)址: 食用奇亞籽對健康的好處!要怎么吃才可以達(dá)到好的減肥效果? http://www.u1s5d6.cn/newsview254751.html