走路減肥成功了

我個子不高，身高一米七。體重185斤，大胖了。體檢指標(biāo)多項超標(biāo)，我開始了運動減肥計劃。

計劃挺簡單，就一句話。管住嘴，邁開腿。說的簡單，貴在堅持。管住嘴就是，不能喜歡吃啥就吃啥。合理飲食，多吃蔬菜瓜果。關(guān)健是運動，確實把體重減下來。

我的運動項目就是走路，現(xiàn)在出現(xiàn)了一個新名詞叫徒步。走路分二種形式，慢走叫散步，快走才有減肥效果。我每天飯后，先休息半小時，然后再快走45分鐘左右。不低于30分鐘，不超過1個小時。早中晚，一天三次。不管春夏秋冬，風(fēng)雨無阻。天氣不好，在家里客廳踏步走。有耐心有信心，貴在堅持。

第一年我減了十斤，三年我減了三十斤?，F(xiàn)在155斤，這個體重我維持了十五年。

今年2024年，我繼續(xù)堅持運動。管住嘴，邁開腿。走路，讓身體更健康。

新朋友，老朋友，年輕的朋友。一起走起來吧，減肥一定會成功。走路帶給你快樂，走路讓你越活越年輕，走路，越走越有精神。

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