變瘦是每個女生嘴里都下定決心要做的事情，但是往往很久之后都不見成效，這是為什么呢，因為難以堅持。如果大家有減肥計劃的話，那么這時候在飲食上就要格外重視了，大家這時不要吃一些過于油膩的食物，因為紅豆具有利尿消腫的功效，所以我們也可以利用紅豆來進(jìn)行減肥，一起來看紅豆是如何減肥的吧。紅豆具有消腫的功效，很多人看起來肥胖都是因為自己屬于水腫類型的人，在炎熱的夏天，因為天氣炎熱所以一些人也會有水腫，這個時候如果大家喝一些紅豆湯的話，那么就有很好的食療功效，一般情況下連著服用7天左右水腫現(xiàn)象就可以完全消失了。

利用紅豆減肥的具體步驟：我們先準(zhǔn)備紅豆，紅豆浸泡整整一天在煮紅豆，煮紅豆的時候最好使用砂鍋，砂鍋一般需要兩個多小時。紅豆不僅可以達(dá)到減肥功效，并且對女性朋友而言也可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，乳汁通行不暢等現(xiàn)象，一些女性朋友因為晚上吃飯過晚所以消化不良而這時候小紅豆湯效果也不錯。

另外我們也可以準(zhǔn)備一點紅豆和陳皮，先將紅豆洗干凈浸泡半個小時，然后放在熱水之中煮半個小時，煮熟之后關(guān)火，然后再用熱水將陳皮泡軟，陳皮放在紅豆湯中干10分鐘，加上一些鹽就可以食用了，每天吃完飯后服用，堅持半個多月。

每個年齡階段的女性朋友都可以利用紅豆來減肥，這種減肥方法安全又沒有副作用，對女性朋友而言，紅豆可以有效地減少腹部的脂肪堆積，另外在夏天紅豆也具有排毒減肥的效果。所以大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行服用。

通過上文的了解我們知道了紅豆的確可以起到較好的減肥功效，一般情況下我們是將紅豆做成紅豆湯來服用，在炎熱的夏天，很多人可能不喜歡吃一些油膩的食物這個時候，我們不妨喝一些紅豆湯吧!

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