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紅豆粉減肥法周瘦10斤健康減肥食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 09:53

核心提示：秋冬季節(jié)是長膘的好時機，這個時候如果不想身上長滿的煩人的秋膘，可以積極的運動和配合減肥食譜，輕松并且快樂的起到很好的減肥效果，今天吃貨們就有福了，小編會介紹幾款非常美味的減肥食譜，在享受美食的同時可以起到很好的瘦身效果?！?/p>

　　秋冬季節(jié)是長膘的好時機，這個時候如果不想身上長滿的煩人的秋膘，可以積極的運動和配合減肥食譜，輕松并且快樂的起到很好的減肥效果，今天吃貨們就有福了，小編會介紹幾款非常美味的減肥食譜，在享受美食的同時可以起到很好的瘦身效果。

　　 紅豆粉減肥法周瘦10斤健康減肥食譜

　　快速減肥食譜之全菇銀尖。材料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精都適量。做法：首先要將綠豆芽和金針菇去跟并且用清水徹底的清洗干凈，準備煮鍋，并且放入適量的清水，等到清水沸騰以后，將事先喜好的綠豆芽和金針菇放進水中稍微的過一下，之后要瀝干水分，備用。準備炒鍋，淋上植物油并且等到油到達七分熟的時候，將蔥花爆出香味，熄火，將綠豆芽、金針菇、精鹽、味精等等所有的材料混合在一起，并且拌勻即可裝盤上桌。

　　快速減肥食譜之蔥香芋兒。材料：小芋兒250克，植物油10克，蔥10克，精鹽、味精、鮮湯適量。做法：首先芋頭要去皮并且要清洗干凈以后切成小塊狀，蔥也是要提前切好，切成段狀備用。開火并放上超過，倒入植物油，燒到六成熟以后，放入之前準備好的芋頭，并且翻炒以后加入適量的精鹽和鮮湯用文火煮開，最后加入適量的味精進行調(diào)味，攪拌即可評判上桌食用了。

　　快速減肥食譜之火爆腰花。材料：豬腰250克，馬蹄爽25克，青椒50克，植物油50克，豆瓣醬5克，料酒、白糖、味精、精鹽、姜末、蔥花、淀粉少許。做法：因為主要是有一股比較濃重的臊味，要徹底的清洗干凈以后，切成花紋形成，但是不要切斷，馬蹄要去皮切成片狀，青椒切開以后取籽并且要徹底的清洗干凈。備好超過并且將植物油炒至七成熟以后放入豆瓣醬、姜、蔥，炒香，然后再放入豬腰，加入適量的料酒，和青椒馬蹄爽片、精鹽、味精、白糖、鮮湯最后加入淀粉汁勾芡就可以食用了。

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