核心提示：針灸減肥與按摩相比較來(lái)講，按摩減肥效果更好。按摩減肥是通過(guò)運(yùn)用中醫(yī)手法作用于人體的特定部位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，達(dá)到舒筋通絡(luò)、調(diào)節(jié)機(jī)體功能的方法。針灸減肥具有針灸刺激人體腧穴，達(dá)到溶解脂肪的效果。相比之下，按摩減肥能夠在短期內(nèi)達(dá)到較為明顯的效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)橹镜姆纸夂痛x是一個(gè)緩慢、漸進(jìn)的過(guò)程，需要有耐心。另外，可以結(jié)合其他有效的減肥方法，如合理運(yùn)用健身器材、控制飲食等，以達(dá)到更好的減肥效果。

針灸減肥與按摩相比較來(lái)講，按摩減肥效果更好。按摩減肥是通過(guò)運(yùn)用中醫(yī)手法作用于人體的特定部位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，達(dá)到舒筋通絡(luò)、調(diào)節(jié)機(jī)體功能的方法。針灸減肥具有針灸刺激人體腧穴，達(dá)到溶解脂肪的效果。相比之下，按摩減肥能夠在短期內(nèi)達(dá)到較為明顯的效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)橹镜姆纸夂痛x是一個(gè)緩慢、漸進(jìn)的過(guò)程，需要有耐心。另外，可以結(jié)合其他有效的減肥方法，如合理運(yùn)用健身器材、控制飲食等，以達(dá)到更好的減肥效果。

1、選取穴位：可以選擇大腸俞、中脘、天樞、足三里、三陰交等穴位，可以疏通大便，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，加速人體的新陳代謝，對(duì)減肥有較好的輔助作用;

2、針灸方法：可以通過(guò)針灸刺激人體的穴位，如天樞、中脘等，能夠調(diào)理人體的脾胃功能，有利于加速體內(nèi)廢物的代謝。另外，可以針灸大腸俞、天樞、足三里等穴位，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有一定幫助，也對(duì)減肥有一定的作用;

3、控制飲食：應(yīng)避免進(jìn)食高熱量食物，如油炸食品、肥肉等，應(yīng)減少碳水化合物的攝入，增加白菜、芹菜、蘋果、香蕉等新鮮蔬菜水果的攝入，有利于減肥;

4、其他方法：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，增加熱量的消耗，達(dá)到減肥的目的。

按摩減肥和針灸減肥都有優(yōu)缺點(diǎn)，可以根據(jù)個(gè)人情況以及專業(yè)人士的建議，選擇適合的方法進(jìn)行減肥。此外，應(yīng)注意針灸減肥適用于年輕人群，如果是年老體弱的人群，不建議選擇針灸減肥。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

針灸按摩
推拿按摩：按摩順時(shí)針按還是逆時(shí)針
減肥按摩
痔瘡針灸按摩保健常用穴位——長(zhǎng)強(qiáng)穴、承山穴、大腸腧穴
懸針灸減肥產(chǎn)品推薦咖啡
針灸減肥為什么會(huì)有效？?針灸減肥5個(gè)注意事項(xiàng)
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
康復(fù)就是按摩、針灸、理療？都三十多年了，為什么你還誤解康復(fù)？
局部瘦身按摩減肥超給力
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身

網(wǎng)址: 按摩減肥好還是針灸 http://www.u1s5d6.cn/newsview255773.html