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最近遇見一個(gè)可愛的姑娘

前一秒說她在減肥，后一秒就拿起了星冰樂.

回到家，打開了星巴克中國(guó)官網(wǎng)

但是木有找到熱量表（nutrition chart)

你辛辛苦苦減肥，怎么忍心讓你敗在一杯星巴克上

所以到附近的星巴克買了最熱賣的5款星巴克飲料

來看看你最愛的星巴克飲料里

到底藏了多少糖和脂肪.

＊所有卡路里為星巴克Grande(大杯）杯型

＊全脂牛奶

▼抹茶星冰樂▼

＝300卡路里

＝250克牛排

＝游泳30分鐘

▼咖啡星冰樂（不加奶油）▼

＝240卡路里

＝麥當(dāng)勞薯?xiàng)l1份

＝跳舞一個(gè)小時(shí)

▼焦糖瑪奇朵▼

＝270卡路里

＝4個(gè)雞蛋

＝騎車30分鐘

▼拿鐵▼

＝220卡路里

＝中碗米飯

＝籃球30分鐘

▼冰搖檸檬茶▼

＝150卡路里

＝一個(gè)炸雞腿

＝慢跑20分鐘

美式咖啡

好處當(dāng)然就是幾乎卡路里為0

不僅可以幫你去水腫

還可以為你健身、訓(xùn)練帶來滿滿能量.

但是喜歡甜味飲料的人可能會(huì)很難接受.

拿鐵

把全脂奶換成脫脂奶.

這樣一中杯拿鐵只有60卡路里

而且還能提供有益的蛋白質(zhì).

茶

不要加糖漿，不要加糖漿，不要加糖漿。

和美式一樣幾乎卡路里為0.

咖啡因也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美式. 而且美容抗氧化哦

小伙伴可以嘗試木槿花茶，加一點(diǎn)檸檬汁很好喝

第一,最簡(jiǎn)單的，點(diǎn)最小杯

第二,全部換成脫脂奶

第三，不加奶油

這樣每杯最多減掉200卡路里不是夢(mèng)

這些甜味飲料讓你的健身計(jì)劃前功盡棄

不僅僅是因?yàn)轱嬃侠锏娜Ｄ毯湍逃?/p>

它們不健康更重要的原因是

高糖,無纖維,無飽腹感（喝多了漲肚不算).

糖分會(huì)刺激胰島素,讓身體燃脂功能降低，

并且讓你想吃更多高糖，高脂肪的食物.

星巴克卡路里大揭底

咕嚕視頻原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知

▼視頻長(zhǎng)度 0‘52''▼

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