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燕麥拿鐵比普通拿鐵熱量低嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:12

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燕麥拿鐵比普通拿鐵熱量低嗎

朱旭萍營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國(guó)第20

一般而言，燕麥拿鐵的熱量比普通拿鐵的熱量相對(duì)要低一點(diǎn)，日常建議適量飲用，不要一次性攝入過(guò)多，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，不利于自身健康。

燕麥拿鐵主要由咖啡和燕麥奶，加入糖分混合而成，而普通拿鐵是由咖啡加普通牛奶以及糖分制作而成。每100g燕麥拿鐵的熱量大概為36大卡熱量，普通拿鐵的熱量大概為每100g含48大卡熱量，主要是由于制作燕麥拿鐵的燕麥奶熱量要相對(duì)較低一點(diǎn)。但總體而言兩者都屬于熱量較低的飲品，適當(dāng)飲用不會(huì)造成脂肪堆積和肥胖。拿鐵中含有較為豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及鉀、磷、鎂等豐富的礦物質(zhì)，因此日常生活中喝拿鐵可以為人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，還可以提神醒腦、增進(jìn)食欲。

但是如果攝入比較多，同時(shí)也攝入其他熱量高的食物，則不利于身體健康。尤其身體已經(jīng)出現(xiàn)明顯肥胖癥狀時(shí)，建議盡量選擇低脂低熱量飲食，每天還要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗每天攝入的熱量以及人體內(nèi)的脂肪。

2023-01-19瀏覽3086次

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