以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥 5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。

1、雞蛋酸奶減肥法

雞蛋加上酸奶是非常好的刮油的減肥食物，如果能夠堅持，一周可以減掉十幾斤。因為雞蛋黃中含有卵磷脂，可以降低身體中的膽固醇的含量，而酸奶可以促進(jìn)胃腸的蠕動，減少便秘情況的出現(xiàn)，如果這兩樣食物搭配著吃，就可以稱得上是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，減肥效果當(dāng)然是棒棒的。想要減肥的人，不妨試一試在早餐的時候吃雞蛋喝酸奶，你會有驚喜的發(fā)現(xiàn)的。

2、雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

如果堅持一周只吃黃瓜和雞蛋，可以減掉最少十斤的體重。因為雞蛋黃中的卵磷脂可以降低體內(nèi)膽固醇含量，不但可以讓自己減少心腦血管疾病，還可以起到減肥的作用。黃瓜是非常好的減肥食品，它含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，而且它還有很好的利尿的作用，所以常吃就可以起到減肥的作用。用雞蛋喝黃瓜搭配著吃，不用擔(dān)心身體吸收的營養(yǎng)不足，而且還可以起到減肥作用，是健康的減肥方法，想要減肥的你，不妨試一試。

3、西紅柿雞蛋湯能減肥嗎

常喝西紅柿雞蛋湯是可以起到一定的減肥作用的，如果在餐前喝上一碗西紅柿雞蛋湯，就可以讓自己有飽腹感，這樣可以減少主食的進(jìn)食量，堅持一段時間，就可以起到減肥的作用。但是因為西紅柿沒有減肥的作用，所以喝西紅柿雞蛋湯的減肥效果不是很明顯。如果想要減肥，在平時的飲食上一定要注意少吃油膩食物，而且還要注意多運(yùn)動，這樣才是最健康、最有效的減肥方法。

4、黃瓜雞蛋減肥法月瘦多少斤

如果能夠堅持吃雞蛋黃瓜，每個月瘦20斤是不成問題的。因為雞蛋黃的卵磷脂可以降低身體中的膽固醇，而黃瓜是非常好的減肥食品，常吃黃瓜就可以讓身體盡快的消瘦，而且還可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩。所以想要減肥，可以堅持吃黃瓜雞蛋。在第一周的時候最好是涼拌黃瓜或者生吃黃瓜，雞蛋吃水煮蛋；第二周的時候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)的。

5、早上吃一個雞蛋能減肥

雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，常吃雞蛋不但可以提高記憶力，增強(qiáng)身體中的營養(yǎng)，還可以起到減肥的作用。因為雞蛋黃中含有的卵磷脂，對于膽固醇有一定的降解作用，如果每天不是大量的吃雞蛋，僅僅在早晨吃一個，不但不會增肥，還可以有減肥的作用。但是一天雞蛋的食用量最多不要超過兩個，吃的太多，就會導(dǎo)致脂肪在身體中堆積，讓自己減肥不成，反而越來越胖。

參考文獻(xiàn)

相關(guān)知識

吃黃瓜雞蛋能減肥嗎
雞蛋減肥法
煮雞蛋減肥嗎
雞蛋減肥法有效果嗎？
減肥期間能吃雞蛋嗎?吃多少為好？
雞蛋能減肥么 吃好了健康又減肥
一周減肥餐水煮雞蛋+蘋果 詳解水煮雞蛋蘋果減肥原理
黃瓜雞蛋減肥餐單
黃瓜雞蛋減肥法 一周瘦10斤
雞蛋快速減肥的食譜

網(wǎng)址: 【吃雞蛋能減肥嗎】雞蛋酸奶減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview256085.html