很多人減肥都是反反復復、瘦了又反彈，怎么都減不下來。其實都是因為體內(nèi)的毒素太多了?，F(xiàn)代人的飲食紊亂，給內(nèi)臟造成很大的負擔，引發(fā)肥胖。所以，要減肥，先排內(nèi)臟毒素！今天我們就來介紹一款風靡全球，人人熱捧的“輕斷食減肥法”，讓你排清毒素，輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！ 斷食的效果是什么？ 一日三餐，再加上甜點，夜宵等，我們的內(nèi)臟在無休止的運轉(zhuǎn)著，身體的毒素就不能良好的排除。身體毒素多了就會引發(fā)各種問題，比如形成水桶腰、高血壓高血脂等，還會嚴重影響消化功能，導致內(nèi)分泌紊亂，便秘，臉上色斑痤瘡等。 內(nèi)臟健康=易瘦體質(zhì) 因此，處于讓內(nèi)臟得到良好的休息這個目的，就要進行短期的小型斷食。斷食法師很多名人明星都會采用的，在還擊時期調(diào)整身體的方法。 小型的斷食可以讓內(nèi)臟得到休息，有效排出體內(nèi)聚集的廢物，還可以使體內(nèi)多余的物質(zhì)回流，不會擾亂營養(yǎng)的重復吸收，所以提升了吸收效率。易瘦體質(zhì)輕松 養(yǎng)成。 下面我們就來介紹這種斷食法 首先：這是非常重要的一步，千萬不要因為第二天開始排毒而在這期間大吃大喝，最好多吃水果，飲食以清淡為主，做好準備工作會讓凈化療程效果更好。當然你得先購買三天的排毒果汁 排毒期間：按時飲用6瓶果蔬汁，飲用時要小口，慢喝，如果覺得果汁比較涼可以提前一小時將果汁放在溫水里面泡一泡。同時不要忘記為身體補充水分。療程中每天的飲水量不能少于2000ml，可以選擇檸檬水或者一些花草茶等。 凈化完成：三天療程結(jié)束后，你會感受到排毒療程為你的身體帶來的好處。切記不要馬上暴飲暴食，在療程結(jié)束后三天內(nèi)應以進食新鮮的水果和蔬菜為主，請記得養(yǎng)成慢慢咀嚼食物的習慣嗎充分吸收全部營養(yǎng)，將維她盈帶給你的改變延續(xù)下去。 三天斷食期間可能會覺得很餓，當你覺得肚子很空的時候，可以使用營養(yǎng)豐富且卡路里低還有飽腹感的蘋果。 小型斷食不等于減肥！ 很多MM以為這樣來一次斷食就會瘦個幾斤，事實確實是會瘦幾斤，但是都是暫時的，排毒法并不是減肥，當你恢復正常飲食了，體重會回升。但是如果你堅持每個月都這么來一次，且平時飲食業(yè)注重一下少吃油膩的，食量也控制下來就可以達到減肥的效果。 輕斷食區(qū)別于減掉體重的減肥方法就是健康的使內(nèi)臟得到良好的休息，調(diào)整我們的身體。我們的目標并不是通過兩三天的斷食而減掉脂肪，而是調(diào)整我們內(nèi)臟，使我們自然而然的形成易瘦體質(zhì)！MM們目光可要放遠一點哦，切記不可因小失大。

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