很多人減肥都是反反復(fù)復(fù)、瘦了又反彈，怎么都減不下來(lái)。其實(shí)都是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多了?，F(xiàn)代人的飲食紊亂，給內(nèi)臟造成很大的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肥胖。所以，要減肥，先排內(nèi)臟毒素！今天我們就來(lái)介紹一款風(fēng)靡全球，人人熱捧的“輕斷食減肥法”，讓你排清毒素，輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！ 斷食的效果是什么？ 一日三餐，再加上甜點(diǎn)，夜宵等，我們的內(nèi)臟在無(wú)休止的運(yùn)轉(zhuǎn)著，身體的毒素就不能良好的排除。身體毒素多了就會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題，比如形成水桶腰、高血壓高血脂等，還會(huì)嚴(yán)重影響消化功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，便秘，臉上色斑痤瘡等。 內(nèi)臟健康=易瘦體質(zhì) 因此，處于讓內(nèi)臟得到良好的休息這個(gè)目的，就要進(jìn)行短期的小型斷食。斷食法師很多名人明星都會(huì)采用的，在還擊時(shí)期調(diào)整身體的方法。 小型的斷食可以讓內(nèi)臟得到休息，有效排出體內(nèi)聚集的廢物，還可以使體內(nèi)多余的物質(zhì)回流，不會(huì)擾亂營(yíng)養(yǎng)的重復(fù)吸收，所以提升了吸收效率。易瘦體質(zhì)輕松 養(yǎng)成。 下面我們就來(lái)介紹這種斷食法 首先：這是非常重要的一步，千萬(wàn)不要因?yàn)榈诙扉_(kāi)始排毒而在這期間大吃大喝，最好多吃水果，飲食以清淡為主，做好準(zhǔn)備工作會(huì)讓凈化療程效果更好。當(dāng)然你得先購(gòu)買(mǎi)三天的排毒果汁 排毒期間：按時(shí)飲用6瓶果蔬汁，飲用時(shí)要小口，慢喝，如果覺(jué)得果汁比較涼可以提前一小時(shí)將果汁放在溫水里面泡一泡。同時(shí)不要忘記為身體補(bǔ)充水分。療程中每天的飲水量不能少于2000ml，可以選擇檸檬水或者一些花草茶等。 凈化完成：三天療程結(jié)束后，你會(huì)感受到排毒療程為你的身體帶來(lái)的好處。切記不要馬上暴飲暴食，在療程結(jié)束后三天內(nèi)應(yīng)以進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜為主，請(qǐng)記得養(yǎng)成慢慢咀嚼食物的習(xí)慣嗎充分吸收全部營(yíng)養(yǎng)，將維她盈帶給你的改變延續(xù)下去。 三天斷食期間可能會(huì)覺(jué)得很餓，當(dāng)你覺(jué)得肚子很空的時(shí)候，可以使用營(yíng)養(yǎng)豐富且卡路里低還有飽腹感的蘋(píng)果。 小型斷食不等于減肥！ 很多MM以為這樣來(lái)一次斷食就會(huì)瘦個(gè)幾斤，事實(shí)確實(shí)是會(huì)瘦幾斤，但是都是暫時(shí)的，排毒法并不是減肥，當(dāng)你恢復(fù)正常飲食了，體重會(huì)回升。但是如果你堅(jiān)持每個(gè)月都這么來(lái)一次，且平時(shí)飲食業(yè)注重一下少吃油膩的，食量也控制下來(lái)就可以達(dá)到減肥的效果。 輕斷食區(qū)別于減掉體重的減肥方法就是健康的使內(nèi)臟得到良好的休息，調(diào)整我們的身體。我們的目標(biāo)并不是通過(guò)兩三天的斷食而減掉脂肪，而是調(diào)整我們內(nèi)臟，使我們自然而然的形成易瘦體質(zhì)！MM們目光可要放遠(yuǎn)一點(diǎn)哦，切記不可因小失大。

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