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紅豆湯可以減肥嗎紅豆湯的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 10:47

一、喝紅豆湯真的能減肥嗎

　　紅豆因為它特殊的紅顏色，往往都是被人認(rèn)為是一種補(bǔ)品來的，因為紅色是我們血液的顏色，中國人非常講究的就是以形補(bǔ)形嘛，自然也就會認(rèn)為是一種補(bǔ)品了。所以很多人也在問喝紅豆湯能減肥嗎?事實上呢，紅豆的營養(yǎng)確實不錯，但是它在幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)的時候往往也是可以幫助我們利尿消腫的，而且紅豆中含有的一些石堿成分更是可以幫助我們降低患便秘的幾率，所以說紅豆湯是可以幫助我們減肥的。

　　常喝紅豆湯的人可以發(fā)現(xiàn)她的大腿和腰部的曲線是非常完美的。因為很多人其實看上去胖并不是真正的胖，只是因為有水腫才會這樣的。所以很多人的下半身都是有或多或少的有水腫的現(xiàn)象存在。因此常喝紅豆可以幫助我們將那些多余的水分都排出我們的體外，從而可以很好的幫助我們消除水腫。

　　那么我們在熬紅豆湯的時候，最好就是隔一天浸泡一下，這樣我們在熬煮的時候就可以很快將紅豆熬成紅豆沙。因為我們一般會選費(fèi)時少的一種烹飪方式，所以高壓鍋就是一個不錯的選擇，但是事實上呢，要是想喝到最好的紅豆沙還是需要我們理由高壓鍋慢慢的熬會更加的好。

二、紅豆湯會有什么功效呢

　　紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。

　　多喝紅豆湯有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫;夏天多喝紅豆湯有助于消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效，同時健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用;有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿;補(bǔ)血。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

　　紅豆對利尿通便有良好功效。紅豆含有大量的鉀元素和富含的皂角甙，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)的腸道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，對腎病和心臟病的活化以及水腫都是有幫助的;此類人群可以常吃紅豆可改善不適的現(xiàn)象。

　　紅豆富含大量的葉酸食物，對產(chǎn)婦、乳母有很好的催乳作用。紅豆有改善貧血，瘦小腹的功能。紅豆不僅富含鐵質(zhì)和膳食纖維，而且還有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，具有補(bǔ)血和瘦小腹的功效。女性多吃紅豆對經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期均有補(bǔ)血益氣、強(qiáng)化體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力的效果。

三、食用紅豆的禁忌

　　紅豆含有大量的營養(yǎng)價值，但是同時他的服用禁忌也是我們必須需要了解的。在平時生活中，紅豆更加多用于食療，但是在將紅豆制作成為菜肴的時候，一些禁忌同樣需要了解。具體的紅豆服用禁忌如下，來了解下吧!

　　紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。紅豆具有一定的藥性，進(jìn)入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進(jìn)心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那么不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。

　　紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動速度加快。小編建議，一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。中醫(yī)方面認(rèn)為紅豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現(xiàn)尿多以及體形消瘦的情況。

　　如果你不小心被蛇咬傷了，那么建議在一百天之內(nèi)最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴(yán)重。

四、紅豆有哪些食用食譜

　　香芒紅豆湯：材料：紅豆80克、糯米粉50克、芒果1個、糖少許。做法：紅豆提前半天泡一下，中午泡的，晚上做的;紅豆提前半天泡一下，中午泡的，晚上做的;做成大小差不多的劑;芒果一個;芒果切丁;電磁爐煮鍋等水開水開后放入湯圓;煮至湯圓漂浮就可以了;紅豆湯已經(jīng)做好了;然后把湯圓和芒果都忙在紅豆湯里就可以了。

　　薏苡仁紅豆湯：功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。材料：生薏苡仁20克、紅豆30克、冰糖若干。做法：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用;薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟; 再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

　　香菇排骨紅豆湯：材料：排骨400克、干香菇6朵、紅豆200克、姜、香蔥、酒、鹽。做法：干香菇用冷水浸泡4小時，香蔥打結(jié)、2小塊姜去皮用刀拍松;排骨入砂鍋，加冷水、1塊姜、酒，大火燒開，有浮沫出來，倒掉，將排骨沖洗干凈;砂鍋中重新入排骨，加冷水、1塊姜、蔥結(jié)、酒，紅豆加蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲1個半小時; 開蓋，入香菇，燒開后小火繼續(xù)煲半小時，加鹽，再煲15分鐘，最后灑上蔥花。

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