男人照鏡子的時(shí)候，會(huì)把自己看成是身材很好的型男。而女人照鏡子的時(shí)候就覺(jué)得自己哪兒都是肉，簡(jiǎn)直胖死了。自我感覺(jué)良好和自我感覺(jué)糟糕這兩種男女之間的巨大差異也就注定女人比男人活得累。

女人為了減肥，什么瘋狂的事都能做得出來(lái)，記得曾經(jīng)我的一個(gè)高中室友為了減肥，一個(gè)月不吃飯，只喝蜂蜜水和酸奶，一個(gè)月瘦了30斤，效果達(dá)到了，也成功把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

適當(dāng)?shù)臏p肥沒(méi)有錯(cuò)，但是病態(tài)瘦就是美這種錯(cuò)誤的觀念也害了不少人，都追求瘦、更瘦，已經(jīng)忽略了自身的健康問(wèn)題了。還有就是沒(méi)有耐心和規(guī)律的減肥，今天聽說(shuō)一個(gè)減肥方法，試了兩天，沒(méi)效果，又聽說(shuō)別的減肥方法，又開始喊著口號(hào)減肥，相信我，這樣子是永遠(yuǎn)都瘦不下來(lái)的。

科學(xué)減肥，才能讓你在達(dá)到瘦身效果的同時(shí)，不傷害自己的身體。最近，蛋白質(zhì)減肥法就因?yàn)槠淇茖W(xué)和實(shí)用而被廣泛采用。什么是蛋白質(zhì)減肥法？都有哪些優(yōu)勢(shì)？蛋白質(zhì)減肥法食譜又有哪些？小編來(lái)告訴你。

蛋白質(zhì)減肥法食譜 這樣吃保證你瘦下來(lái)

蛋白質(zhì)減肥法是指通過(guò)吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)通過(guò)水解后的物質(zhì)有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時(shí)蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時(shí)會(huì)結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。這樣高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好。不會(huì)造成健康問(wèn)題。

蛋白質(zhì)減肥法的原理就蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間較長(zhǎng)，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量。同時(shí)蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，也不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機(jī)體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。

蛋白質(zhì)減肥法食譜 這樣吃保證你瘦下來(lái)

小編在這里給大家推薦幾套不同的蛋白質(zhì)減肥法的食譜：