男人照鏡子的時候，會把自己看成是身材很好的型男。而女人照鏡子的時候就覺得自己哪兒都是肉，簡直胖死了。自我感覺良好和自我感覺糟糕這兩種男女之間的巨大差異也就注定女人比男人活得累。

女人為了減肥，什么瘋狂的事都能做得出來，記得曾經(jīng)我的一個高中室友為了減肥，一個月不吃飯，只喝蜂蜜水和酸奶，一個月瘦了30斤，效果達(dá)到了，也成功把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

適當(dāng)?shù)臏p肥沒有錯，但是病態(tài)瘦就是美這種錯誤的觀念也害了不少人，都追求瘦、更瘦，已經(jīng)忽略了自身的健康問題了。還有就是沒有耐心和規(guī)律的減肥，今天聽說一個減肥方法，試了兩天，沒效果，又聽說別的減肥方法，又開始喊著口號減肥，相信我，這樣子是永遠(yuǎn)都瘦不下來的。

科學(xué)減肥，才能讓你在達(dá)到瘦身效果的同時，不傷害自己的身體。最近，蛋白質(zhì)減肥法就因?yàn)槠淇茖W(xué)和實(shí)用而被廣泛采用。什么是蛋白質(zhì)減肥法？都有哪些優(yōu)勢？蛋白質(zhì)減肥法食譜又有哪些？小編來告訴你。

蛋白質(zhì)減肥法食譜 這樣吃保證你瘦下來

蛋白質(zhì)減肥法是指通過吃高蛋白的東西，蛋白質(zhì)通過水解后的物質(zhì)有利于調(diào)整人體組織液的濃度平衡，有利于水分的代謝，同時蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。這樣高蛋白飲食的減肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好。不會造成健康問題。

蛋白質(zhì)減肥法的原理就蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量。同時蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會在體內(nèi)儲存，也不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機(jī)體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。

蛋白質(zhì)減肥法食譜 這樣吃保證你瘦下來

小編在這里給大家推薦幾套不同的蛋白質(zhì)減肥法的食譜：