首頁(yè) 資訊 左旋肉堿膠囊要慎用,你知道吃左旋肉堿的副作用嗎?

左旋肉堿膠囊要慎用,你知道吃左旋肉堿的副作用嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 10:53

左旋肉堿是身體脂肪代謝過(guò)程中一種必需的輔酶,能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。要知道,身體中的脂肪如不進(jìn)入線粒體中,不管怎樣加強(qiáng)鍛煉、如何節(jié)食,都不能消耗脂肪。因此對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō),雖然人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以自己合成部分左旋肉堿,但自己合成的量比較少,建議額外補(bǔ)充。(左旋肉堿的作用功效,大家可參考老牛博文《左旋肉堿有什么作用和功效》一文)

但左旋肉堿保健品的減肥效果總被商家吹得天花亂墜,有些商家還鼓吹“一月瘦30斤”、“絕無(wú)副作用”等等,事實(shí)是否如此?減肥服用左旋肉堿你應(yīng)該知道哪些事?吃左旋肉堿要注意什么?服用時(shí)有哪些禁忌?一起來(lái)看看。

吃左旋肉堿的禁忌之一【缺少運(yùn)動(dòng)】

左旋肉堿在體內(nèi)的主要作用是運(yùn)送脂肪到線粒體的作用,不能直接消耗脂肪。因此左旋肉堿不是直接能減肥的產(chǎn)品。不運(yùn)動(dòng)光吃想要左旋肉堿減肥是不會(huì)有效果的。服用左旋肉堿減肥注意事項(xiàng)是什么?加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最主要的。

吃左旋肉堿的禁忌之二 【長(zhǎng)期服用】

雖然左旋肉堿本身沒(méi)有問(wèn)題,但是長(zhǎng)期服用左旋肉堿會(huì)增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。左旋肉堿被吸收利用后會(huì)產(chǎn)生一種叫做“氧化三甲甲胺”的物質(zhì),這種物質(zhì)容易造成動(dòng)脈血管粥樣硬化。因此,對(duì)于肥胖人群尤其是有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō),服用左旋肉堿建議采取間斷的原則。

吃左旋肉堿的禁忌之三【超劑量服用】

有些人為了追求減肥效果,大劑量的服用。殊不知超量服用左旋肉堿的危害很大,容易造成興奮、頭暈、頭痛、血壓升高、心律不齊、心慌、心絞痛、呼吸急促等副作用。因此一定要按產(chǎn)品的規(guī)定劑量服用,不要過(guò)量。而有心臟病、心腦血管疾病或經(jīng)常失眠、睡眠不好的人要慎用,尤其不能過(guò)量服用。

吃左旋肉堿的禁忌之四【 服用時(shí)間錯(cuò)誤】

左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)-6小時(shí)。因此對(duì)于已經(jīng)使用純左旋肉堿的人來(lái)說(shuō),服用左旋肉堿1小時(shí)以后,配合1-2小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,才有一定的減重效果。千萬(wàn)不要睡前服用左旋肉堿,否則會(huì)因興奮而造成失眠。

吃左旋肉堿的禁忌之五【腎臟病患忌服】

患有肝臟或腎臟疾病的人士選擇左旋肉堿一定要慎重,千萬(wàn)不要直接選擇。如果是一定要吃的話,需要咨詢了專業(yè)醫(yī)生了解是否能服用。

前面老牛也講到左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,一般長(zhǎng)期服用對(duì)人體安全無(wú)毒副作用(前面提到的部分人群需要采用間斷式服用方式)。但是有些一味追求效果的廠商生產(chǎn)的左旋肉堿類減肥藥就另當(dāng)別論了,其中含有很多對(duì)人體有害的成分,如西布曲明、利尿劑等,對(duì)女性內(nèi)分泌影響比較大,容易造成內(nèi)分泌失調(diào),引起月經(jīng)不調(diào)等不良反應(yīng),停藥后容易反彈。

因此,選擇肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購(gòu)品質(zhì)好,純度較高的左旋肉堿產(chǎn)品,建議選擇歐美進(jìn)口左旋肉堿品牌,如美國(guó)GNC健安喜、普麗普萊、MRM美力威等,品質(zhì)口碑都還不錯(cuò)。具體大家可進(jìn)入下方鏈接回頭魚全球購(gòu),了解相關(guān)的左旋肉堿產(chǎn)品。返回搜狐,查看更多

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