減肥期間可以適量食用獼猴桃，減肥主要是保證能量的負(fù)平衡，增加能量的消耗，或者減少能量的攝入。

獼猴桃是一種低卡水果，熱量含量非常低，每100g獼猴桃，大約含有61大卡的熱量，而且脂肪含量也非常低。同時(shí)，獼猴桃還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，以及多種植物化學(xué)物，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，尤其獼猴桃中維生素C的含量非常高，是平時(shí)所吃的其它水果，如柑橘類水果的幾倍，甚至幾十倍。所以，減肥期間推薦可以適量吃獼猴桃，但是也不能過(guò)量，整個(gè)水果每天的攝入，推薦量是200-350g。

除此之外，建議食物種類盡量多樣化，如草莓、木瓜、圣女果、獼猴桃這類低卡水果，可以盡量變著花樣吃，每天保證攝入12種以上的食物，每周保證攝入25種以上的食物，種類豐富，營(yíng)養(yǎng)素的攝入才能比較均衡，不僅有利于減肥，而且也有利于身體健康。

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