奇異果減肥

　　奇異果除含有豐富維生素外，更含其他水果少見的營(yíng)養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

　　位居“水果營(yíng)養(yǎng)金字塔”的頂層。對(duì)女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，僅有45卡路里，但是可以令人產(chǎn)生飽腹感。

　　奇異果的纖維素含量相當(dāng)豐富，豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。它所含量有的豐富維生素C，還可以作為強(qiáng)力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來美白皮膚。

　　另外，還能補(bǔ)充皮膚曝曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，每天只要一個(gè)奇異果，就是提供人們一天所需要能量的1/5。因此，奇異果是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。

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