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減肥吃獼猴桃會(huì)胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:08

減肥期間適量吃獼猴桃一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果食用過量有可能會(huì)長(zhǎng)胖。
獼猴桃富含有機(jī)酸、維生素C、纖維和果膠、礦物質(zhì)鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、緩解便秘的效果，適量食用有一定的好處。
如果患者在減肥期間吃過多的獼猴桃，有可能會(huì)長(zhǎng)胖；或者出現(xiàn)胃腸功能紊亂，引起消化不良，因此需要患者適量食用，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。
因此，建議患者不必過度緊張焦慮，平時(shí)注意飲食，適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。