醋泡花生米，不降血壓。在食物中沒有有效的食物來降血壓，包括常吃的新鮮蔬菜、水果、干果、肉類，以及主食，都不降低血壓。生活方式改善能降血壓的方法，具體如下：

1、控制鹽的攝入：把食鹽的量控制在每天6g以下，甚至更低，則可以降血壓；

2、減肥：針對超重的高血壓患者，需要進行減肥，把體重控制在正常范圍內(nèi)；

3、其他：適量運動，保持健康、平和的心態(tài)，工作不要太緊張，生活不要太緊張。

通常經(jīng)過綜合的調(diào)整，血壓會有一定程度的降低。對于血壓不高的人群，如果剛到140/90mmHg的水平，部分人經(jīng)過單純的生活方式調(diào)整就可以降到正常。如果不能夠降到正常，應(yīng)該加用降壓藥物，可以選擇中國高血壓指南推薦的五大類降壓藥物中的一種或者兩種聯(lián)合使用。

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