醋泡花生米，不降血壓。在食物中沒(méi)有有效的食物來(lái)降血壓，包括常吃的新鮮蔬菜、水果、干果、肉類，以及主食，都不降低血壓。生活方式改善能降血壓的方法，具體如下：

1、控制鹽的攝入：把食鹽的量控制在每天6g以下，甚至更低，則可以降血壓；

2、減肥：針對(duì)超重的高血壓患者，需要進(jìn)行減肥，把體重控制在正常范圍內(nèi)；

3、其他：適量運(yùn)動(dòng)，保持健康、平和的心態(tài)，工作不要太緊張，生活不要太緊張。

通常經(jīng)過(guò)綜合的調(diào)整，血壓會(huì)有一定程度的降低。對(duì)于血壓不高的人群，如果剛到140/90mmHg的水平，部分人經(jīng)過(guò)單純的生活方式調(diào)整就可以降到正常。如果不能夠降到正常，應(yīng)該加用降壓藥物，可以選擇中國(guó)高血壓指南推薦的五大類降壓藥物中的一種或者兩種聯(lián)合使用。

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