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腹部皮下脂肪怎么減

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 11:22

對(duì)于腹部皮下脂肪,可以通過生活調(diào)整來消耗脂肪,即改善飲食、增加運(yùn)動(dòng),也可以通過醫(yī)美手術(shù)抽脂的方法減少腹部脂肪,但具有一定的風(fēng)險(xiǎn),可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)腹部脂肪的具體分布情況,以及全身狀況來選擇合適的方式,達(dá)到最佳的減脂效果。

1、生活調(diào)整:可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行全身的有氧訓(xùn)練,以及進(jìn)行針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練,從而加快脂肪的消耗。同時(shí)注意調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃蔬菜、水果,減少油膩食物的攝入。在全身減肥的同時(shí),腹部皮下脂肪也能逐漸減少,從而達(dá)到瘦腹的效果;

2、醫(yī)美手術(shù):如果腹部肥胖是由于皮下脂肪局部堆積所致,可以在腹部的皮下脂肪進(jìn)行超量灌注局麻藥,再分深層、淺層進(jìn)行抽吸。手術(shù)中間可以應(yīng)用黃金微雕術(shù)進(jìn)行皮膚的緊致治療,術(shù)后穿塑身的衣褲也可以達(dá)到局部塑形的作用。通過抽脂、皮膚緊致再加上局部皮膚的塑形,從而達(dá)到減少腹部皮下脂肪和瘦腹的作用。

通過鍛煉、飲食控制的作用效果較慢,但對(duì)于身體沒有危害,并且能夠增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)整心態(tài)。抽脂手術(shù)雖見效快,但術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥,比如腹部出血、血腫、皮膚瘀斑、血清腫,抽脂部位還可能有感染的情況發(fā)生。抽脂時(shí)如果操作不當(dāng),可能會(huì)造成腹部皮膚凹凸不平的現(xiàn)象,可能會(huì)損傷皮膚感覺神經(jīng)分支,出現(xiàn)皮膚的局部麻木感。因此,抽脂一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院,找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行操作,以減少腹部抽脂手術(shù)的并發(fā)癥,達(dá)到瘦腹的效果。

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