健康養(yǎng)生～六和堂
<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">辟谷，一直是很多名人明星的首選養(yǎng)生方式，本文收錄了馬云、樂嘉、華晨宇、徐崢辟谷后的收獲及感悟，供有緣人參考。一年中最熱的三伏天即將到來，這正是一年中辟谷養(yǎng)生最好的時(shí)節(jié)，還原身體的“自愈” 能力，將骨髓里的深層濕寒外排。</span></p> <p class="ql-block">范冰冰自從出道以來，體重一直都是很多網(wǎng)友們熱議的焦點(diǎn)。多年來，她經(jīng)常嘗試各種各樣的減肥方法，但卻屢屢反彈，效果差強(qiáng)人意。2022年6月26日，她在直播時(shí)透露自己經(jīng)過7天的辟谷，減重12.5斤，這一消息連日霸屏各大熱搜榜。</p> <p class="ql-block">其實(shí)辟谷一直是上流社會(huì)和不少名人明星的養(yǎng)生方式，減肥之于辟谷只是“大炮打蚊子”。那么關(guān)于辟谷的其他好處，大家又知道多少呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>?壹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">馬云：辟谷幫助我找回了真我</span></p> <p class="ql-block">馬云曾迷上道教“辟谷”，每年花一周時(shí)間閉關(guān)。他說，我的時(shí)間都被秘書“刻寫”在日程表上，別人將我的角色當(dāng)做了真正的馬云，其實(shí)我比任何人都明白，這些只是我的角色不是真我，辟谷就幫助我找回了真我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們只關(guān)心我的財(cái)富與成功，但是從來不關(guān)注一下我身體與心靈，創(chuàng)建阿里巴巴曾讓我身心疲憊，在巨大的光環(huán)下，我并沒有體驗(yàn)到身體與心靈上的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我從小就喜歡道家，喜歡道家圓融自如的狀態(tài)，因此每年我都會(huì)有一次辟谷。</p><p class="ql-block">據(jù)我了解，任何一位修道者，不管是佛家，儒家，還是西方宗教，都必須經(jīng)歷斷食開啟身體靈性的過程。</p> <p class="ql-block">每次在一起辟谷的師兄師妹，皮膚都變得光嫩潤(rùn)滑，體重減輕，身心自在。</p><p class="ql-block">而且每年都有不少阿里巴巴的成員自發(fā)參加辟谷活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">辟谷不只是健康，更是靈魂的喜悅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">貳</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">徐崢：我的心靈也能在辟谷過程中得到開解</span></p> <p class="ql-block">在電影《無人區(qū)》的首映發(fā)布會(huì)上，有記者提問主演徐崢：“你覺得為這部電影，你做過哪些不可思議的事情？”</p><p class="ql-block">徐崢現(xiàn)場(chǎng)表露：電影開拍前，寧浩曾坦率地說‘你有點(diǎn)胖’，于是徐崢用了一個(gè)月的時(shí)間減掉了25斤。?</p> <p class="ql-block">關(guān)于減肥的“秘訣？——“其實(shí)我非常懶，靠運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)減不下來的，所以我去找了個(gè)大師，大師教我用了‘辟谷’的方式?！?lt;/p><p class="ql-block">關(guān)于辟谷徐崢說：“辟谷有著和諧美好的氛圍，我已兩次參加辟谷活動(dòng)，兩次的辟谷體驗(yàn)各不相同，但感覺很奇妙”。</p> <p class="ql-block">另外，我的心靈也能在辟谷的過程中中得到開解和指引。</p><p class="ql-block">為了參加辟谷禪修，我是“擠”出時(shí)間，因此每次都倍加珍惜，也希望可以做得更好，讓內(nèi)心更安穩(wěn)踏實(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">徐崢說：“辟谷過程中的每一點(diǎn)經(jīng)歷都很重要，可更重要的是，當(dāng)辟谷結(jié)束后，我們?cè)撛趺醋觥薄?lt;/span></p><p class="ql-block">上次結(jié)束辟谷后，我開始思考周圍的人和事，常年拍戲的我，逐漸發(fā)現(xiàn)，想在生活中保持健康的身心狀態(tài)是很具有挑戰(zhàn)的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">叁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">華晨宇：辟谷14天減重30斤</span></p> <p class="ql-block">歌手華晨宇曾在接受湖南衛(wèi)視專訪中透露，他在某個(gè)春節(jié)期間辟谷14天，減肥30斤?！拔耶?dāng)初很想嘗試辟谷的原因是，他們說辟谷可以讓人脫胎換骨，我是對(duì)這個(gè)產(chǎn)生了很大的好奇?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“于是我春節(jié)的時(shí)候“玩”了一個(gè)新東西，它叫辟谷；我在一個(gè)安靜的環(huán)境下。堅(jiān)持14天不吃飯，只喝水；我就是在這個(gè)過程中瘦了20多斤。整個(gè)過程第三天最難熬，有過感覺非常餓，當(dāng)然老師會(huì)教授一些方法，比如如何喝水，如何呼吸吐納；第三天以后幾乎就沒有什么餓的感覺了?！?</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">肆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">樂嘉：我靠7天不吃飯，拒絕了一張死神邀請(qǐng)函</span></p> <p class="ql-block">從2012年年底開始，由于長(zhǎng)期高負(fù)荷工作，我度過了第二個(gè)人生中最艱難的歲月，這一次，是我的身體開始還擊我了。緊跟著連續(xù)12天飛了11個(gè)城市做了12場(chǎng)演講外，又飛到悉尼做了一場(chǎng)演講，講到一半，喉嚨出血，等到悉尼回來，在湖南大學(xué)做長(zhǎng)沙最后一場(chǎng)演講時(shí)，痛得已無知無覺。超負(fù)荷工作，脖子出現(xiàn)大面積紅腫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、辟谷從“熬”到“享受”</span></p><p class="ql-block">一直以來，我總認(rèn)為無論什么病痛，總是可以扛過的。我總認(rèn)為人定勝天，用意志力可以消滅一切牛鬼蛇神。最后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)都是自欺欺人，根本做不到。為了加速治療過程，醫(yī)生最終決定采用排毒療法。排毒療法最重要的一環(huán)是洗空腸子，清光毒素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在接下去的日子里，第一天充滿了新奇的味道。從第二天開始，每天三頓，各種饑餓帶來的不習(xí)慣接踵而至，于是，我嘗試了所有可能的組合。喝到第四天，我實(shí)在耐不住，就找點(diǎn)事情給自己做，比方說整理整理以前的筆記，很快時(shí)間就過去了。堅(jiān)持到第六天，應(yīng)該是除了第二天以外最難熬的日子，雙眼之內(nèi)不能有“飯”、“菜”二字，見了就暈。</p> <p class="ql-block">最后一天還是振作精神，打打坐，發(fā)發(fā)呆，隨手翻書，書中寫著“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一念不生即自由，心頭無物乃仙佛。</span>”反復(fù)誦念此句，越想越有道理，迷迷糊糊就這般睡著了，終于撐到第七天結(jié)束。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2、感恩身邊的一切，從感恩食物開始</span></p><p class="ql-block">辟谷一周，最大的好處是體重輕了。最大的意義首先是讓我又完成了一個(gè)挑戰(zhàn)。雖然還沒有實(shí)現(xiàn)真正意義上的辟谷，但序曲就這樣不知不覺完成了。所有的挑戰(zhàn)，在過程中都是辛苦的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在挑戰(zhàn)完成后，回首往事，總是唏噓感慨回味無窮。當(dāng)我將注意力集中在辟谷一事時(shí)，最早皰疹帶給我的種種痛苦，無暇去想，也沒那么苦了，斷食完成之日，我的皰疹幾乎痊愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">辟谷挑戰(zhàn)帶來的附加價(jià)值是感恩，我在失望時(shí)，能感激現(xiàn)有的美好事物，那么就可能體驗(yàn)到更高的幸福，再次學(xué)習(xí)感恩我現(xiàn)在擁有的一切。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">傳統(tǒng)道家也認(rèn)為，有形的飲食都會(huì)產(chǎn)生陰性的垃圾毒素，蒙蔽身心，阻礙修行，尤其在夏季的時(shí)候，陽(yáng)氣盛于外而虛弱于內(nèi)，所以應(yīng)當(dāng)養(yǎng)內(nèi)虛之陽(yáng)。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">順其自然的辟谷可以減少內(nèi)在陽(yáng)氣的消耗，同時(shí)借助夏季外在陽(yáng)氣旺盛，人體通透性強(qiáng)的特點(diǎn)，一些潛藏在體內(nèi)的寒氣病根也能得以排出，能達(dá)到冬病夏治的效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">冬病夏治的理論最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問·四氣調(diào)神大論篇》"夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣"。所以，把握四時(shí)陰陽(yáng)，適時(shí)辟谷，不啻為助陽(yáng)排寒的良法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> “三伏天”，是全年氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候，也是排濕祛寒，瘦身塑形的好時(shí)機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?夏辟三伏，冬辟三九，承天陽(yáng)，接地陽(yáng)，升人陽(yáng)，三陽(yáng)開泰，將骨髓里的深層濕寒外排。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>【 初伏：7月15日-7月24日，共10天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中伏：7月25日-8月13日，共20天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">末伏：8月14日-8月23日，共10天】</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">夏季辟谷的益處</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.夏季辟谷，減肥瘦身。</span></p><p class="ql-block">夏季氣血運(yùn)行活躍，是排出垃圾、消除多余脂肪的最佳時(shí)候。尤其現(xiàn)如今內(nèi)在陽(yáng)虛、運(yùn)化力弱，使得腰腹部堆積脂肪，腰部脂肪過多容易造成淤堵現(xiàn)象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.夏季辟谷，祛濁復(fù)陽(yáng)。</span></p><p class="ql-block">夏季萬物茂盛，在人體是個(gè)代謝旺盛的時(shí)候，陽(yáng)氣盛于腰脊，腰是督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過的地方，膀胱經(jīng)是人體最大的兩 條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫及其他疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">污濁垃圾脂肪壓迫在陽(yáng)氣敷布的地方易造成氣血循環(huán)變差。氣不順往上則出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降，往下則下肢沉重酸脹，各種風(fēng)濕類風(fēng)濕，活動(dòng)不利，水腫等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.夏季辟谷，祛內(nèi)寒。</span></p><p class="ql-block">人體內(nèi)在臟腑尤其腰腹部是濁淤的重災(zāi)區(qū)和發(fā)源地，隨年齡增長(zhǎng)，漸漸成為微循環(huán)薄弱的地方，很多身體寒氣代謝不出，都堆積在腰腹部，尤其很多女性都有宮寒，外在是形體的肥胖，內(nèi)在則有各種婦科病，在男性則有前列腺等問題，此外如慢性腸炎等，便秘腹瀉常常伴隨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季有很多人喜歡吃大量寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激凌、冰飲料等，女性喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，平時(shí)都在使用空調(diào)，幾乎都在空調(diào)環(huán)境中，沒有太多出汗排毒的機(jī)會(huì)，最易導(dǎo)致腹內(nèi)寒涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤堵的血不易排出體外，就會(huì)殘留在腹內(nèi)形成垃圾，時(shí)間久了不能運(yùn)轉(zhuǎn)或者沒有清理的話，垃圾容易腐爛、病變，導(dǎo)致各種病癥。如子宮肌瘤、卵巢囊腫、結(jié)腸炎、癌······</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">4.夏季辟谷，降三高。</span></p><p class="ql-block">夏季辟谷，是降三高的極佳時(shí)候。我們都知道，三高的原因就在于虛和淤，正氣虧虛，氣血能量不夠，代謝不利，濁淤堆積，導(dǎo)致三高蜂起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">夏季借助天時(shí)鼓舞氣血，通過控制飲食不生新濁，則濁淤去而氣自復(fù)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">本文轉(zhuǎn)自公眾號(hào)青玄，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。</b></p> 相關(guān)知識(shí)
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網(wǎng)址: 范冰冰辟谷7天減重12.5斤，夏辟三伏正當(dāng)時(shí)！ http://www.u1s5d6.cn/newsview257956.html
