酸奶因為其口感受到很多人的喜歡特別是那些不能夠接受牛奶的味道卻又想喝奶的人的需求，其實酸奶不僅味道好營養(yǎng)價值也較高。酸奶中的成分可以調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)的菌類促進(jìn)消化和吸收且能夠補充人體所需的鈣質(zhì)，很多人都用酸奶來減肥且收到的效果還不錯，究竟喝什么酸奶可以減肥呢?就讓小編為大家解答吧。

1、紅棗香蕉酸奶：將若干的干紅棗和一根香蕉與一杯酸奶混合攪拌均勻后當(dāng)做早餐食用即可或者是將棗去核后與香蕉、酸奶一起放入果汁機中攪拌成汁后食用。想要減肥就需要清理腸道，酸奶可以激活腸胃的消化酶，加快腸胃的蠕動幫助減肥;而紅棗有養(yǎng)顏通便的功效若在加之香蕉的通便功效就能夠更好的清腸，達(dá)到減肥的目的。

2、燕麥酸奶：多吃燕麥對人體的健康有幫助，燕麥中富含礦物質(zhì)、膳食纖維、b族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)可以讓生理功能起到更好的調(diào)節(jié)作用并加快新陳代謝，清熱通便，與酸奶搭配對減肥頗有作用;將燕麥弄成粥后與酸奶攪拌均勻后在正餐時食用即可。

3、青木瓜酸奶：我們對木瓜最了解的就是它的豐胸作用，其實木瓜也能夠減肥。青木瓜中含有木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、脂肪幫助將過多的脂肪盡快的排出體外，加快新陳代謝去贅肉達(dá)到減肥的目的;每天晚上可以將酸奶、少許煉乳以及青木瓜汁混合作晚餐，堅持食用一段時間可以看到減肥的效果哦。

4、喝脫脂無糖酸奶：和市面上的一些草莓酸奶、藍(lán)莓益生菌酸奶相比較，脫脂無糖酸奶中脂肪的含量和所含的糖分都是比較少的，對于減肥更加有效果;想要喝酸奶減肥的朋友可選擇脫脂無糖酸奶，雖然其味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低減肥更加有效哦。

以上就是可以用來減肥的4種不同的酸奶，有需要的可以學(xué)著來減肥，不過要提醒大家的是酸奶最好不要空腹喝不然會減弱其保健的作用哦。

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