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減肥喝哪種酸奶比較好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:55

減肥喝哪種酸奶比較好

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我的身體比較胖，所以想通過喝酸奶的方法進行減肥，減肥喝哪種酸奶比較好？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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任沖副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：任沖教授，從事整形美容行業(yè)二十余年，北京市首批美容...

減肥喝哪種酸奶也并不能夠達到減肥的效果，可以通過抽脂的方法進行治療。酸奶屬于一種發(fā)酵的奶制品，并不能夠起到減肥的效果，里面含糖量比較高，過量攝入還可能會出現(xiàn)增肥的情況。如果身體有過度肥胖的現(xiàn)象，可以導致胃的異常調(diào)節(jié)，機構采用抽脂的方法進行治療，能夠?qū)⑸砩隙嘤嗟闹境槌鲶w外。

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通常情況下，減肥吃白玉米和黃玉米比較好，有助于減肥的效果。
白玉米和黃玉米中的纖維素含量比較高，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以促進胃腸蠕動的作用，能夠促進身體的新陳代謝，加快糞便的排出，從而起到減肥的效果。求美者也要注意飲食合理，不要吃過多玉米，需要注意保持營養(yǎng)均衡。
在減肥期間求美者要注意多休息，保持充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要吃辛辣、油膩的食物，比如火鍋、麻辣燙、炸雞、油條等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋果等富含維生素的蔬果，適量吃魚肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當進行跑步、游泳等運動，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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正常情況下，晚飯喝酸奶一般能減肥，但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以加快腸道蠕動，能夠促進身體的代謝，還具有一定的飽腹感，可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分，進入體內(nèi)，也會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以效果不明顯。建議患者平時可以結(jié)合運動進行鍛煉，能夠促進脂肪的消耗，效果也會更明顯。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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晚上喝酸奶減肥效果很一般，其實喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會起到減肥的作用。因為酸奶中含有大量的糖，這樣的熱量會使身體充分吸收而影響減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早上喝酸奶有助于減肥，具體分析如下：
早上喝酸奶可以很好的調(diào)節(jié)腸胃道，能夠避免油脂滯留在身體里面，因此，早上喝酸奶能夠輔助減肥，但是不可以單純依靠這種方式減肥，因為還需要控制飲食、適當運動才能達到減肥的目的。如果只是早上喝酸奶，可能減肥的效果不明顯，除了酸奶以外，除此之外，早上還可以吃雞蛋、玉米、紅薯等食物，都是有助于減肥的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥可喝木糖醇或脫脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相對少些，而脫脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶內(nèi)有益生菌，能保護腸道菌群平衡，防治有害菌對腸道的侵害，酸奶營養(yǎng)豐富，富含B族維生素、維生素A、維生素E及胡蘿卜素，有提高身體免疫力，防衰老的作用。這兩種酸奶不僅適合肥胖的人喝，還適合老年人、糖尿病病人、高血壓、心腦血管疾病的人及高血壓的病人食用。