我們都知道，枸杞子是一種具有養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰功效的藥材，含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)元素。但是除此之外，專家解釋，枸杞子還具有減肥功效，比如最近網(wǎng)絡(luò)上頗為流行的枸杞減肥法?？墒氰坭疆吘故且环N中藥材，所以采用枸杞減肥法減肥前，大家一定要先了解清楚，并且掌握幾種具有絕佳減脂效果的枸杞減肥法，這樣大家才能少走彎路，盡快瘦身成功。
枸杞減肥法減脂瘦身功效揭秘
枸杞子能養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺，據(jù)現(xiàn)代藥理研究，枸杞子還具有延緩衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸，是一種健康的脂肪，具有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目以及降脂減肥的功效。所以，用枸杞泡水喝是非常有益的。
枸杞泡水代茶飲，多平補(bǔ)而不膩，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。除了泡茶之外，枸杞還可放在粥、湯等中食用。
另外，枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有許多的食用方法，而且一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，冬季可熬膳。但要注意的是，枸杞泡茶有一定的禁忌，為了讓大家能更安全高效瘦身，減肥達(dá)人強(qiáng)烈推薦大家選擇時(shí)下最知名的減脂模式——輔瘦。談到輔瘦，目前市場(chǎng)上最經(jīng)典的當(dāng)屬食品級(jí)輔瘦品牌Amywish，旗下今年最新推出的S速效組合，在幫助大家完美解決脂肪堆積問(wèn)題的同時(shí)，還能幫助改善體質(zhì)，修繕身體機(jī)能下降以及恢復(fù)人體正常營(yíng)養(yǎng)吸收水平。
四種減脂效果絕佳的枸杞減肥法
枸杞減肥法一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。此種枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不宜用太熱的水。
枸杞減肥法二、大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。此種枸杞減肥法瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺(jué)中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。
枸杞減肥法三、黨參暖胃塑身減肥食譜
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。此種枸杞減肥法食譜主要調(diào)理胃部健康，因?yàn)辄h參含有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的功效。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。Tips：黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀。
枸杞減肥法四、山楂解膩消脂減肥食譜
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。此種枸杞減肥法食譜主要是解膩消脂。針對(duì)上班族周末可能出去聚餐，吃入過(guò)多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積有很好的效果。Tips：山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
綜上所述，枸杞是一種很好的減肥食材，食用枸杞減肥，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且還兼具排毒養(yǎng)生的功效。上文小編為大家介紹了四種具有絕佳減脂瘦身效果的枸杞減肥法食譜，大家可以從中挑選出最符合自己口味的枸杞減肥法食譜，同時(shí)再配合適量的運(yùn)動(dòng)，相信一段時(shí)間后就會(huì)看到非常顯著的瘦身效果。最后，希望上文小編針對(duì)枸杞減肥法做出的介紹，能給大家減脂瘦身帶來(lái)幫助！返回搜狐，查看更多
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