怕胖的人都在喊著自己“喝水都會(huì)長(zhǎng)肉”，但是有些人卻在大力提倡喝水減肥，很多明星名人就是喝水健康減肥法的忠實(shí)粉絲。據(jù)報(bào)道，美國(guó)第一夫人米歇爾日前在一個(gè)為健康活動(dòng)造勢(shì)的演講上鼓勵(lì)民眾回歸最傳統(tǒng)喝水方法減肥。那么，喝水健康減肥法是如何喝水的呢？跟著水健康小編一起來(lái)看看吧。

美國(guó)第一夫人為什么也愛(ài)喝水減肥法？

白宮和他們的專家對(duì)外聲稱，大多美國(guó)人喝了太多的含糖飲料，卻沒(méi)有喝足夠的水。國(guó)家慢性疾病預(yù)防和健康促進(jìn)中心的負(fù)責(zé)人表示，“喝水能夠讓人們保持健康的體重，甚至有助于防止肥胖。即使輕度的脫水也可能導(dǎo)致注意力不集中，體能下降，短期記憶力衰退等?！泵仔獱栠€表示“每天多喝一杯水，你看起來(lái)就會(huì)大不一樣?！钡且恍┕眯l(wèi)生專家則站出來(lái)指責(zé)米歇爾夸大了水的作用?！安](méi)有相關(guān)的數(shù)據(jù)支持這個(gè)理論，”賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)方面的教授斯坦利（Stanley Goldfarb）表示，“他們沒(méi)有相關(guān)的科學(xué)依據(jù)來(lái)推動(dòng)這樣的公共衛(wèi)生項(xiàng)目，最后只能帶去不堪的后果?！?/p>

看到這里，想必很多人跟水健康小編一樣疑惑了：網(wǎng)上有很多喝水減肥的方法，但現(xiàn)在專家卻說(shuō)喝水不一定能減肥，到底哪個(gè)說(shuō)法才是真的呢？別急，跟著水健康小編一起來(lái)解惑吧。凡事都有兩面性，其實(shí)喝水是能減肥的，但關(guān)鍵在于正確喝，控制水量，可不是想喝就喝就能瘦的哦。下面，看看水健康小編搜集出來(lái)的喝水減肥時(shí)間表吧。

喝水健康減肥  一天的喝水瘦身時(shí)間表

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)“止渴”，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

AM6：30

經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食?。ǚ浅Ｖ匾?！身體排污靠它?。?/p>

AM8：30

清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11：00

在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

PM12：50

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓妳發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

PM3：00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5：30

下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水。

想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

PM10：00

睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

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