怕胖的人都在喊著自己“喝水都會長肉”，但是有些人卻在大力提倡喝水減肥，很多明星名人就是喝水健康減肥法的忠實粉絲。據(jù)報道，美國第一夫人米歇爾日前在一個為健康活動造勢的演講上鼓勵民眾回歸最傳統(tǒng)喝水方法減肥。那么，喝水健康減肥法是如何喝水的呢？跟著水健康小編一起來看看吧。

美國第一夫人為什么也愛喝水減肥法？

白宮和他們的專家對外聲稱，大多美國人喝了太多的含糖飲料，卻沒有喝足夠的水。國家慢性疾病預(yù)防和健康促進(jìn)中心的負(fù)責(zé)人表示，“喝水能夠讓人們保持健康的體重，甚至有助于防止肥胖。即使輕度的脫水也可能導(dǎo)致注意力不集中，體能下降，短期記憶力衰退等?！泵仔獱栠€表示“每天多喝一杯水，你看起來就會大不一樣?！钡且恍┕眯l(wèi)生專家則站出來指責(zé)米歇爾夸大了水的作用?！安]有相關(guān)的數(shù)據(jù)支持這個理論，”賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)方面的教授斯坦利（Stanley Goldfarb）表示，“他們沒有相關(guān)的科學(xué)依據(jù)來推動這樣的公共衛(wèi)生項目，最后只能帶去不堪的后果?！?/p>

看到這里，想必很多人跟水健康小編一樣疑惑了：網(wǎng)上有很多喝水減肥的方法，但現(xiàn)在專家卻說喝水不一定能減肥，到底哪個說法才是真的呢？別急，跟著水健康小編一起來解惑吧。凡事都有兩面性，其實喝水是能減肥的，但關(guān)鍵在于正確喝，控制水量，可不是想喝就喝就能瘦的哦。下面，看看水健康小編搜集出來的喝水減肥時間表吧。

喝水健康減肥  一天的喝水瘦身時間表

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來“止渴”，對身體根本無濟(jì)于事。

AM6：30

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠它?。?/p>

AM8：30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11：00

在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

PM12：50

用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓妳發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3：00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5：30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。

想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10：00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

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