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經(jīng)常站著能減肥嗎

2023年3月25日

王成陽(yáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

通常來(lái)說(shuō)，經(jīng)常站著有輔助減肥的效果，具體分析如下：

經(jīng)常站著可以幫助體內(nèi)的熱量消耗，可以避免腰腹部脂肪堆積，也可以改善腰部脂肪堆積比較嚴(yán)重的情況，從而起到輔助減肥的效果；但是經(jīng)常站著對(duì)于減肥并不能起到主要的作用，對(duì)于體內(nèi)脂肪堆積比較嚴(yán)重的人群，還需要通過(guò)控制飲食并結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、登山、騎自行車(chē)等，幫助體內(nèi)的脂肪得到燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

減肥過(guò)程當(dāng)中，建議患者盡量不要進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或者躺著。

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