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問題描述:

碧生源減肥有效嗎？會對身體有害嗎（女，37歲）

分析及建議:

意見詳情：你好，不好意思。由于親不在線，不能具體了解你的情況做出針對性的減肥方案，我很抱歉。系統(tǒng)已經(jīng)自動關(guān)閉了對話。不能繼續(xù)和你溝通我很遺憾，如果你還有問題詢問可以再次向我提問哦。祝你生活愉快。減肥原則1、科學(xué)飲食：睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。2、控制主食和限制甜食對含淀粉過多和極甜的食物盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。3、多餐少量在減肥的過程中，最好是多餐少量4、膳食纖維膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用

碧生源減肥有效嗎？會對身體有害嗎（女，37歲）

會有部分人群有不適的情況哦，比如惡心，嘔吐等情況的出現(xiàn)

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