美咯

減肥大概多久能見(jiàn)效

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，32歲）我最近正在通過(guò)節(jié)食減肥，我已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)星期了，請(qǐng)問(wèn)減肥大概多久才能夠見(jiàn)效呢？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：減肥的話，一般3個(gè)月就有明顯效果。建議你先熱身15分鐘，再慢跑40分鐘以上，放松運(yùn)動(dòng)，全程1小時(shí)以上，中間不要停。隔天運(yùn)動(dòng)。飲食注意少吃含脂肪的食物。跑步就是一個(gè)馬拉松的過(guò)程，需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

2022-04-07 17:30:14

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