曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問

減肥多久身體見效減肥多久才能看到成果，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及肥胖程度等方面來判斷。

對(duì)于體質(zhì)比較好的人群，在減肥期間積極配合運(yùn)動(dòng)，大概一個(gè)月就可以看到效果。但對(duì)于體質(zhì)較差的人群，在減肥期間沒有做好飲食方面的調(diào)整，可能需要更長的時(shí)間才可以看到效果。減肥期間飲食上應(yīng)該要以低脂低油的為主，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。

建議在減肥期間應(yīng)該要結(jié)合自身的體質(zhì)以及肥胖程度，選擇合適的方法來減肥，比如運(yùn)動(dòng)減肥以及飲食調(diào)理等。平時(shí)在生活上應(yīng)該要多些運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于控制體重增長有幫助。

2022-09-14 05:07

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