馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

人體瘦下來所需的時(shí)間因個(gè)體差異、目標(biāo)減重量、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)情況等因素而有所不同。一般而言，根據(jù)健康的減重速度和可持續(xù)性，一個(gè)人瘦下來可能需要3到6個(gè)月的時(shí)間。

如果患者需要減掉的體重并不多，例如幾公斤，同時(shí)以高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃結(jié)合嚴(yán)格的飲食控制的方式進(jìn)行減肥，通常3個(gè)月內(nèi)可能能夠達(dá)到明顯的減重效果。

如果患者需要減掉的體重較多，例如十幾到幾十公斤，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來逐步減掉體重，而且應(yīng)該選擇更加溫和的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)，以免傷害身體，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，通常在6個(gè)月左右。

建議患者根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方式進(jìn)行減肥，期間應(yīng)該避免進(jìn)食炸雞、肥肉、動(dòng)物肝臟等高熱量、高脂肪的食物，而且應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以輔助減肥。

此外，如果患者的減肥效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇吸脂術(shù)的方式進(jìn)行處理，其是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪碎塊抽吸出體外，適用于體態(tài)整形，可以輔助減肥。

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