馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

人體瘦下來所需的時間因個體差異、目標減重量、營養(yǎng)攝入、運動情況等因素而有所不同。一般而言，根據(jù)健康的減重速度和可持續(xù)性，一個人瘦下來可能需要3到6個月的時間。

如果患者需要減掉的體重并不多，例如幾公斤，同時以高強度的運動計劃結(jié)合嚴格的飲食控制的方式進行減肥，通常3個月內(nèi)可能能夠達到明顯的減重效果。

如果患者需要減掉的體重較多，例如十幾到幾十公斤，可能需要更長的時間來逐步減掉體重，而且應該選擇更加溫和的飲食控制和適量的運動，以免傷害身體，則需要更長的時間來實現(xiàn)減重目標，通常在6個月左右。

建議患者根據(jù)實際情況選擇合適的方式進行減肥，期間應該避免進食炸雞、肥肉、動物肝臟等高熱量、高脂肪的食物，而且應該保持良好的作息習慣，避免長時間熬夜，可以輔助減肥。

此外，如果患者的減肥效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下選擇吸脂術的方式進行處理，其是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪碎塊抽吸出體外，適用于體態(tài)整形，可以輔助減肥。

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