提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

水果的熱量比較低，適合減脂吃的水果排行榜，1.甜瓜2.木瓜3.西瓜4.楊桃5.草莓6.哈密瓜7.芒果8.李子9.枇杷。對于水果，我可是一點抵抗力都沒有，不管是什么水果只要放在我的面前我都會用嘴巴消滅干凈，殊不知水果的熱量差別可大了，有些水果熱量比肉還高。下定決心要減脂于是不得不去研究各種水果的熱量，整理出了這份減脂水果紅黑榜&熱量表，參照這份表，再也不會吃錯水果了，分享給大家。

一、熱量低，減脂想吃就吃的水果

甜瓜26大卡/100g

木瓜29大卡/100g

西瓜31大卡/100g

楊桃31大卡/100g

草莓32大卡/100g

哈密瓜34大卡/100g

芒果35大卡/100g

李子38大卡/100g

枇杷41大卡/100g

二、熱量較低，可以吃但小控制點的水果

雪花梨42大卡/100g

西梅42大卡/100g

柚子42大卡/100g

桃42大卡/100g

菠蘿44大卡/100g

鴨梨45大卡/100g

葡萄45大卡/100g

蜜橘45大卡/100g

櫻桃：46大卡/100g

蘋果：52大卡/100g

三、熱量賊高，有些比肉還高，減脂不建議吃的水果

荔枝：71大卡/100g

香蕉：93大卡/100g

釋迦果：94大卡/100g

山楂102大卡/100g

菠蘿蜜105大卡/100g

冬棗113大卡/100g

榴蓮：147大卡/100g

牛油果：171大卡/100g

椰子231大卡/100g

減脂的姐妹們，可以自行根據(jù)以上熱量表決定吃什么水果，吃多少哦。

2021-09-23

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