首頁資訊如何正確跑步減肥

如何正確跑步減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 09:28

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級甲等脾胃病科

經(jīng)常在晚上的時候去跑步就是正確的跑步減肥的方法。晚上是每個人一天所吃的食物和食品的堆積的熱量和脂肪，最多的時候。因此，在晚上去進行跑步的話，可以燃燒一天所存在體內(nèi)的熱量和脂肪。從而，達到快速瘦身的結(jié)果。不過要注意第一次跑步的話可以選擇先少跑幾公里，然后每天晚上多增加一公里的方法去跑，效果會更加明顯。

2019-08-02 09:27

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

你好，正確跑步減肥，需要注意持續(xù)性，如果跑步經(jīng)常間斷，則容易導(dǎo)致肥胖的反彈。跑步前可以適量吃點食品，跑步后則不宜進食，跑步后會有一個疲勞期，如果進食，容易導(dǎo)致能量蓄積，一般可能影響減肥效果?？梢钥熳吆吐芙Y(jié)合。身體適應(yīng)強度之后變?yōu)槁芎涂熳呦嘟Y(jié)合。祝您健康。

2019-07-29 16:41

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?