元宵一般是指湯圓，湯圓的熱量大概是在60~150大卡，熱量相對(duì)較高。

湯圓主要是由糯米粉組成，里面含有的碳水化合物、核磺酸以及鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富。一般類似核桃大小的湯圓每個(gè)重量大概是在20~30克，因此每個(gè)湯圓的熱量通常是在60~150大卡，熱量還是相對(duì)較高的。因此要注意適當(dāng)進(jìn)食，適當(dāng)進(jìn)食是有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的，但如果短期內(nèi)攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，長(zhǎng)期攝入過(guò)多，多余的熱量不斷累積可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，誘發(fā)肥胖。

此外湯圓含糖量較高，因此在生活上，對(duì)于糖尿病患者是不建議進(jìn)食的，進(jìn)食后不利于血糖控制，同時(shí)胃腸功能不好的患者也不建議進(jìn)食，以免會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹脹以及便秘等消化不良的癥狀。如果因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量攝入湯圓導(dǎo)致身體肥胖，建議可以適當(dāng)?shù)綉敉庾鲂┻\(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。

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