吃火鍋只吃菜也是會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況的?；疱伒臒崃勘容^高，包括火鍋底料和蘸料等，雖然只是吃蔬菜，但也會(huì)有一定的熱量，從而火鍋只吃菜也會(huì)發(fā)胖。

1、火鍋底料：火鍋底料中有大量的油脂，在吃火鍋時(shí)，無論是涮菜還是涮肉，都會(huì)連帶著油脂一起吃到肚子，從而出現(xiàn)熱量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，但如果選擇比較清淡的湯底，比如菌湯鍋，熱量會(huì)低一點(diǎn)，發(fā)胖的幾率會(huì)有所減少，如果是辣油鍋，熱量就非常的高，發(fā)胖的幾率也會(huì)增加。

2、蘸料：在吃火鍋時(shí)通常都會(huì)使用蘸料，比如芝麻醬、辣椒油等，這些蘸料的熱量都非常高，吃火鍋會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量急劇增多，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

身體發(fā)胖的原因通常是由于長期食用高熱量的食物導(dǎo)致的，如果身材過于肥胖，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來幫助緩解，比如跑步和運(yùn)動(dòng)等長期堅(jiān)持，對(duì)于減肥可以起到一定的輔助效果，如果想要保持身材，還要有飲食的保障，每天攝入的熱量不要過多，可以多吃新鮮的水果以及蔬菜等，減少熱量的攝入。

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